女性是社会中很重要的一个群体，通常说女人能顶半边天，足以说明女性群体在社会中的重要性，与男性朋友比起来，女性朋友更加注重养生。但说起养生，不仅平日里要做好皮肤保养更要注意身体内在的调养，内外结合才可以更健康。那么女性朋友养生吃什么好呢，感兴趣的朋友一起来看看吧。

西兰花

女人养生吃什么，可以吃西兰花，很多养生食谱里面都可以看到西兰花的影子，对于女性来说，它可以起到很好的抵抗衰老作用，它里面含有非常丰富的抗氧化剂，所以可以减轻女性身体里面的自由基，达到抵抗衰老效果。

黄豆

黄豆是一种物美价廉的食品，对于女性朋友来说，黄豆里面含有非常丰富的大豆异黄酮，可以和雌激素荷尔蒙产生相同作用，也可以达到降低胆固醇的效果，保护心脏健康，预防乳癌和骨质疏松的情况出现。

红枣

红枣可以让人体免疫能力变得更强，而且也可以抑制癌细胞出现，能够让白细胞生成变得更好，也可以降低血清里面的胆固醇，提高血清白蛋白，能够保护肝脏，红枣里面还含有一种物质，可以抑制癌细胞出现，甚至可以让癌细胞转化为正常细胞。

红萝卜

红萝卜里面含有红萝卜素和胡萝卜素，可以增加血红素，提高血液浓稠度和血液质量，对于缺铁性贫血有着很好的治疗作用，红萝卜里面还含有大量的铁元素，可以起到补血效果，它的含铁量比起白萝卜来说要高出40%，比青萝卜高出70%左右。

女人养生吃什么西兰花大蒜

女人养生吃什么西兰花大蒜

大蒜

女人养生吃什么，可以吃大蒜，很多女性为了能够让自己香香的，所以不喜欢吃大蒜，但是它可以起到排毒，清洗肠胃的作用，可以预防肠胃疾病，大蒜也可以杀死幽门螺旋杆菌，可以清除肠道里面的有害物质，刺激胃肠粘膜，达到提高食欲作用，还能够加速消化的速度。

鱼肉

在炎热的夏季，很多人都没有什么食欲，这个时候选择肉类食品的时候，最好能够选择鱼肉，鱼肉里面含有非常丰富的蛋白质，容易被人体消化和吸收，里面所含有的胆固醇含量比较低，当你摄取足够优质蛋白的时候，就可以避免摄取过多胆固醇，可以达到预防心血管疾病出现的作用。

上面跟大家介绍的女性朋友养生吃什么好，想必大家都清楚了吧。女性朋友养生其实很简单，在饮食上多加注意就能起到养生的作用比如平时多吃一些西兰花、大蒜、胡萝卜、鱼肉等等。另外女性饮食养生还应遵循最佳的饮食规律，注重每一餐的营养搭配，只有这样才能科学养生拥有健康的身体。