我们都知道多数人觉得女性的上围丰满些会比较好看，但是市面上的丰胸手术又不是很安全，那么有没有什么比较好安全的丰胸方法呢？哪些饮食方法能帮助丰胸呢？下面为大家介绍不同年龄的丰胸秘方推荐，供大家了解。

不同年龄的丰胸秘方推荐

20岁女性

20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

紫河车炖乳鸽汤

紫河车10g、当归25g、红枣5枚及乳鸽一只。盐少许，合炖两个小时。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

30岁女性

30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺。

1、人参莲子汤

人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。

2、豆浆炖羊肉

山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。具有补充雌激素、补血补铁的丰胸功效。

40岁女性

女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。

1、红枣枸杞豆浆

将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气的功效，并可补充雌激素。

2、海带煨鲤鱼

海带200克，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。此款食疗方热量较低，既可补充女性所需营养，又有助于减肥丰胸。

吃什么食物有助于丰胸

坚果

坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。

青木瓜

如大家所知，木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

酒酿蛋

甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。而且，酒酿蛋味道独特，做法简单，营养丰富，不失为一道丰胸好佳肴。

山药

山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

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