现在养生的话题已经越来越热门了，随着大家生活水平的提升，对于健康的认知也越来越重视。秋季养生很关键，俗话说一场秋雨一场寒，随着秋季的来临，各种冷空气也随之而来。秋季过后就是寒冷的冬季了，所以为了冬季的御寒，在秋季也一定要注意滋补身体，今天一起看看这些秋季养生的小常识。

一、补充水分多喝水

秋冬季节较为干燥，因此喝水进行补充是必不可少的。正常季节每天的饮水量为1500ml，但在秋季需要增加到2000ml才可以哦。这也是为了润滑肺部和大家的呼吸道。

二、不要着凉注意增加衣物

秋季温度变化较大，很多MM为了风度就不要了温度，这样在早晚温差较大的秋季是非常容易让肚子着凉而引起其他不适的。在保暖中，我们更要注意把腰部包裹起来避免着凉哦。

三、朝盐晚蜜不会错

入秋之后因为空气干燥的原因我们经常会觉得口中干渴，如果只是补充水分，并不能完全解决问题。所以我们应遵从老祖宗的朝盐晚蜜，意思就是白天喝水时放点食盐，晚上喝水时放点蜂蜜，这样才可以抵御秋燥，还能防止便秘。

四、饮食也要注意

秋季之后我们的养生也要围绕食物，多吃一些润肺去燥的食物。芝麻、百合、雪梨等等。但也注意不要吃的太多，以免造成肠胃压力过大。秋季的气候逐渐寒凉，瓜果类吃多了会引发疾病。

秋季养生要注意什么，以上是小编带来的秋季养生的小常识，这些小常识不仅从饮食上要注意，还要从衣服的增减上注意。秋季早晚温差大，所以要随时跟着气温的变化来增减衣服，特别是老人小孩。秋季如何养生看了小编的介绍是不是已经很清楚了。