黄瓜是很常见的一种果蔬，女孩子都知道黄瓜（黄瓜的功效与作用）对皮肤（皮肤干燥怎么办）很有好处，经常用黄瓜来做面膜（面膜）肤（皮肤补水）。其实黄瓜还有很多功效是你所不知道的，下面看看黄瓜最主要的十大功效吧。

1.补水

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

2.排毒（皮肤排毒）

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

3.补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

4.护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤（皮肤过敏）健康。

5.预防便性（性爱秘籍）

黄瓜水分多，热量低，有益冬（冬季减肥吃什么好）。其中的膳食纤维能防便秘。

6.抗癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

7.预防糖尿病，降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

8.清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

9.顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

10.减轻关节炎和痛风（痛风）疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜（萝卜的功效与作用）汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。