健康养生是越来越受关注的话题，健康离不开正确的饮食习惯，要想健康就必须适当的多吃健康的食物，以下9种食物常吃会为你的健康多加一份保障，让我们来看看是哪9大食物这么神奇吧。

汤

鸡汤或蔬菜汤都可以给原味食物增添味道，并且基本不会改变食物的热量计数。煮糙米时试着用汤代替水。

荞麦

这种耐嚼的传家宝谷物味道类似大麦。它是很容易准备的；将荞麦（荞麦的功效与作用）简单冲洗后放入壶中用水在炉子上炖，直到达到期望值。

杏仁黄油

这种坚果黄油是非常美味的，无论是用于制作全麦面包还是冷的芝麻面，都有很好的效果。试着寻找一种不加糖的黄油，作用也会有所不同。

蜂蜜

蜂蜜有很长的保质期，烘焙时可以轻而易举地代替其他糖类。虽然所有的糖都要适量食用，但研究表明，蜂蜜对血糖（血糖高）的影响较小，因此，这对健康意识较强的食用者来说是一个更好的选择。

扁豆

这种高蛋白豆类有各种各样的颜色，所有豆类的味道和质地都有所不同。红色小扁豆（扁豆的功效与作用）很快就会变软，使他们成为快速简易饮食的一大选择。

孜然

虽然是欧芹家族的一个成员,这种种子却有一种混杂着的烟熏味,在中东和墨西哥美食中的搭配中有很好的效果。你可以购买孜然或整个孜然籽，用以烤面包。

苹果（苹果的功效与作用）醋

据说苹果醋能降低胆固醇，降压并有助于冬（冬季减肥吃什么好）。试着在自制的沙拉酱上加点美味的苹果醋吧。

椰子油

用椰子油代替植物油和黄油是一种很好的方式,不仅可以使食物带有微妙的椰子风味，同时还有益健康。据说椰子油对骨骼健康和改善肾功能都有很好的效果。

黑巧克力

巧克力中的可可百分比越高,糖的比例越低。黑巧克力含有70%或更多的可可，比那些低可可含量的巧克力更有益健康。