很多男性在自己检查出患有无精症之后就深受打击，甚至有些人会有一些极端的想法，其实无精症并不是一种无法治愈的绝症，只要能够及时进行治疗，采取合理的治疗方案，按照医生的要求做好保健工作，这些都是可以逆转的，并没有想象中的那么可怕患有无精症的男性朋友一样可以实现自己做父亲的梦想的。

无精症保健要做到每天保持适当的运动运动，这样不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式，压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

无精症的保健工作要做到定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

无精症的保健工作还包括学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

同时在日常生活中，也可以通过饮食调理来帮助无精症患者进行保健，平时可以多吃以下食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

无精症并没有人们想象中的那么可怕，只要治疗及时得当多数都是可以治愈的，一旦检查出患有无精症，患者需要调整好自己心态，只有保持一颗良好的心态才能够更好的配合医生进行治疗，平时要注意养成良好的作息习惯跟卫生习惯，一定可以摆脱无精症带来的困扰的，所以说无精症并非绝症，注重保健才是最重要的