勤洗手﹑每天刷牙﹑定期洗澡﹑衣服脏了马上洗……如果你认为这样已经足够讲卫生，那就大错特错了。事实上，只有爱干净的好习惯，但没有掌握正确的方法，就不算真正讲卫生，有时甚至会“帮倒忙”。 　45℃~65℃： 　洗衣服的最佳水温 　“被单﹑枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所，建议用45℃以上的热水清洗。”机洗时，水温应控制在54℃~66℃之间，洗够15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用，还可以加入稀释后的漂白剂。 　2~3分钟： 　消毒剂需要停留的时间 　如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌﹑寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。 　20秒： 　洗手揉搓的时间 　一双未洗过的手约有80万个细菌。美国“网络医学博士”网站报道的一项研究发现，很多人对洗手不够重视，给细菌传播可乘之机，建议咳嗽﹑打喷嚏﹑摸宠物﹑如厕后，以及吃东西前一定要洗手。最好能用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，双手表面和各个缝隙都要搓洗到，然后再冲洗干净。 　100~100万： 　衣服上每平方厘米 　所含的微生物数量 　这其中包括金黄色葡萄球菌等致病菌。由于人体散发的热量﹑汗液和皮屑能给细菌﹑真菌和螨虫等诸多微生物提供适宜的生长环境，因此，即使衣服只穿过一次也要清洗，更不要把脏衣服挂进衣柜或与干净的衣服放在一起。 　6英尺(约1.83米)： 　冲马桶时水喷溅的高度 　如果冲马桶时不盖上盖子，每次会溅出50多个水珠，携带粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大大增加了交叉感染的几率。 　1800万：下水道 　每平方厘米的菌落总数 　人们通常会留意到菜刀﹑砧板﹑灶台的卫生，但如果下水道不干净，危害同样不可小觑。水槽内的油污﹑残渣有一部分会粘在下水道管壁上，为病菌的繁殖创造了条件，并且产生异味，这些有害气体随着空气传播到室内，引起恶心﹑头晕，还容易引发腹泻﹑食物中毒等多种疾病。建议每周用消毒液清洗两次下水管道，并及时清除水槽中的残渣。