现在，买辆小轿车已经不再是什么难事，很多朋友都购置上了小轿车，自己也成了名副其实的老司机，但是你知道吗？长期开车是很容易患上关节炎的，这就是为什么很多老司机颈椎不适，腰椎不好的问题所在，部分老司机还在忍受着关节炎的煎熬！
司机预防关节炎的方法
1、转转头
开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。老司机如何预防关节炎？驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防关节炎的发生。
2、调调温
老司机如何预防关节炎？关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。
3、有坐姿
当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。老司机如何预防关节炎？身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。
老司机如何预防关节炎？这对于经常开车的朋友来说，是很关键的，中医建议大家多做做医生这几种动作，掌握住了这些方法，你就可以有效缓解开车常带来的头晕，腰酸等症状，也能及时的防治关节炎，希望广大的司机朋友，都能学会这些妙招！
