随着年龄的增长，我们的身体素质变的不太好，总是容易出现这样或那样的问题。一些疾病也开始慢慢找到你的身体。如果你在医疗保健方面做得不好，你的身体会衰老得更快，尤其是老年女性。在这方面，有人建议老年妇女做好保健工作，那么老年妇女如何护理呢?在这里，我们为老年妇女推荐几种方法来保护她们的健康，帮助她们预防疾病和减轻疾病引起的疼痛。

大龄女人如何保健

一、学会游泳

游泳是一项很好的运动，坚持每周游泳几次，能够塑造体型，同时还能够减轻身体的重量，让女人们保持苗条身材。对于想要减肥的女人来说，这是个好运动，而且现在天气渐热，进行游泳运动的时候，不会让你大汗淋漓，感到皮肤黏黏的不舒服。

二、不再熬夜

熬夜很多年轻女人都有，慢慢地这就成为了一种习惯。就算成为了大龄的女人，熬夜也照样存在，每天都要三更半夜才会去睡。熬夜会损耗气血，让你的身体变得越来越虚弱，也更容易堆积毒素，整个人看起来没半点精神。甚至第二天还会出现头痛欲裂的问题，总之很多不适出现。熬夜的话，各大器官也无法休息好，会影响器官的功能发挥，致使整个身体的运转受影响。

三、警惕妇科肿瘤

年纪到了身体很容易生病，对于女人来说，到了绝经期、更年期的时候，特别容易患上妇科病，甚至可能是妇科肿瘤。为了健康着想，日常务必要提前做好准备，不要等到年纪大了，出了问题才开始保健，那个时候就来不及了。尤其是那些晚育的女人们，不生育的话，身体就不会分泌大量的孕激素，这可是保护身体的激素，没有它女人们的身体就少了一层保护。因此，女人们别等到太晚的年纪生孩子，晚育对身体可不好。