弹力绳是运动锻炼中的一种辅助工具，是由日本的运动爱好者发明，弹力绳的原理主要是练习者在通过接引的时候，使用重力来锻炼身体，增加运动乐趣，通过力量、柔韧性、拉伸的运动达到全身减肥的效果，弹力绳有非常大的优点就是可以随时随地练习，空间不需要太大，对减肥的帮助也很大。
弹力绳它具有便携性，而且非常轻便，运动时对场地没有任何限制，只要一小块地方就可以达到练习减肥的目的，在家在户外环境都可以，练习完简单的往包包收起就可以，满足了现代人紧张的日常生活节奏，运动的时候时间全部由自己把握。弹力绳有很多特点因此会受很多人喜欢，经常选择弹力绳来做为课间或者是工作间歇的运动项目。
弹力绳具有趣味性，这也是最明显的一点，可以通过个人练习爱好进行调节，比哑铃要更加丰富，而绳子的长短或者是强度也可以自行增加，具有一定的挑战性。弹力绳也具有多样性，可以根据个人喜欢变换各种练习方法，提高健身的效果。弹力绳也有实惠性还是户外最具有方便性的练习工具之一，在任何运动专卖店都可以看到弹力绳，成本很低，但作用却很大，在运动时，抛开平时的运动方法，定点做简单的训练，可以有效修正身体的每个部位。在练习弹力绳时可以借助任何一种生活中的物体，比如说椅子，树干等，可以把弹力绳绕在上边，然后开始进行锻炼，这样可以更好的使身体得到拉伸和扩展。在使用弹力绳之前最好做一个简单的热身，每天简单使用，在购买弹力绳时，可以根据自己的需要买粗细，弹力绳的长度和粗细决定了它可以承受的重量，在练习时保证身体足够稳定，要循序渐进。
