短跑是田径径赛项目中的一类，其包括50米跑、60米跑、100米跑等等，短跑的意思就是以最快的速度，在规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目，从短跑中可以看出人的最大限度的本能，而这种能力是要经过不断锻炼才能拥有的，那么短跑应该如何训练呢？
短跑
1.跑的专门练习。（1）小步跑，上身挺直，肩放松，两臂前后自然摆动，髋，膝，踝关节放松，迈步时膝向前摆出，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性；（2）后蹬跑，上身稍前倾，两臂自然摆动，腿向前上方摆出，摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝，踝关节缓冲，迅速转入后蹬，后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，两腿交替频率要快；（3）高抬腿跑，上身稍前倾，两臂前后摆动，大腿向前上摆，与地面平行，稍稍带动同侧髋向前，脚跟接近臀部，在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起。（4）后踢小腿跑，上身稍前倾，两臂前后自然摆动，足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿，足跟接近臀部。
2.速度的训练。速度对于短跑来说是很重要的，在掌握速度的同时，还应该注意短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，对提高速度都有帮助。想要很好训练速度，每天应该以90-95%的强度进行20-60m跑，每组跑4-5次，每次休息3分钟，进行2-3组。；另外，速度的训练对跑步的场地以及天气都有一定的讲究，在平坦、干燥、硬度适中的道面上进行以及在温暖的天气下训练。
3.训练手段，大幅度摆动腿前后摆动，在快速摆动中完成合理的技术，摆动腿大小腿越紧，半径越小，摆速越快；加快脚掌着地速度练习；快速摆臂、摆腿练习。平时进行负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶，大幅度的跨步跳，蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力，对提速有很大的帮助。
