吃红豆薏米粥对身体很有益处，尤其是帮助女人补气血，并且味道非常的好。那么红豆薏米粥什么时候吃最好?红豆薏米粥什么时候喝最好?
建议早上吃，愿意的话一天三顿都可以吃，不过要注意补充其他方面的营养。这个粥可以长期食用的。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆有利水，消肿，健脾胃之功效，同时也不给脾胃造成任何负担。早晚都可以，不过最好上午喝，因为每个人的体质都不一样，只能贵在坚持了，祝你健康！
1、准备好原材料。
2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
1、孕妇不能食用薏米红豆粥，但可用红豆。
2、体质寒性的人不能多食薏米红豆粥。
3、薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。
4、薏米红豆粥可以算是一种保健汤药，不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
5、薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。
6、熬薏米红豆粥的时候，不能加大米。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好，但对养生来说，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效也没了。
