”早泄”是男人的烦恼之一，早泄被男人叫做快枪手，那么如何摆脱早泄呢？

1、体育锻炼是最好的”壮阳药”：

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2、刺激腹股沟管部强化睪丸功能：

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

3、按摩阴囊强化男性精力：

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

4、”多食”海产品和富锌食物：

”海藻”含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致”流产”、男性性功能衰退、”性欲降低”。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5、来场冷热水交替浴：

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。”若能”每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻”疲劳”感。

6、只穿纯棉内裤保持”低温”：

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。平时最好空纯棉的开洞内裤，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。