乳房的健康离不开精心的呵护，由于女人身体构造的特殊性和复杂性，更容易生病和受伤，尤其是乳房，平日里我们忽视的小节，都是引起乳房疾病的罪魁祸首。

1、喝水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

2、喝酒太多

研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患”乳腺癌”的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。

3、不吃肉

除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。因此，为了乳房健美还应多吃一些富含”维生”素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

4、喝咖啡太多

大家都知道含”咖啡因”的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

5、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。