有些朋友上班的时候是需要久坐的，虽然看上去不太劳累，但是专家指出，长期久坐，对身体有较大的危害，尤其是一些身体素质本来就不太好的朋友，更不适合长期久坐，久坐十分的伤身，如果你希望久坐不伤身，那么就来学习一下小编分享的妙招吧！
如何久坐不伤身？
1、上下班多走路
如何久坐不伤身？挺胸收腹，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，不但可以在上下班途中减去赘肉，还能缓解久坐后的疲惫感，放松肌肉。
2、久坐后减肥食谱
芹菜牛奶汁：如何久坐不伤身？将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦身的功效。
木瓜牛奶果汁：选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
胡萝卜蜂蜜汁：如何久坐不伤身？建议早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。
玉米冬瓜汤：将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，注意：不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
3、隐蔽劳动
如何久坐不伤身？建议做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
如何久坐不伤身？专家介绍，很多朋友都因为久坐引发了腰椎间盘突出，颈椎病等病症，这给他们的身体带来了很大的影响，如果你期待久坐没有任何的损害，那么你一定要把握住以上这几个重点注意事项，在久坐的时候懂得调节，也能助你避免危害！
