生活中常看到很多老人非常“服老”，经常感叹自己的年纪大了，什么也干不了，缺乏自信。美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。

心理学家建议，老人可每天笔直站在镜子前，对着自己微笑。注意要抬头挺胸，看到自己积极乐观的形象。或者想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身。也可以将自己喜欢的格言写在镜子上，或者贴上自己喜欢的贴画等，这样对增强自信心都很有帮助。