蓝莓一天吃多少合适?蓝莓正常的量，最好是控制在20粒左右，再好的水果都不宜超量吃，因为它的性质上还是偏凉性的，吃多了会让整个身体越来越虚。

蓝莓吃多了会怎样

肠胃受凉

蓝莓的性质比较寒凉一点，一旦过量吃的话，不仅仅肠胃上会受刺激，整个肚子也会出现不舒服的现象，尤其是对于受寒体质的人来说，吃吃蓝莓容易形成达便不利的情况，容易便秘。

血糖上升

蓝莓含有的果糖相对比较高一点，也容易被人体所吸收，是一种直接让血糖升高的方式，所以对于糖尿病人来说，很多水果都不能吃太多，这种水果更加是，吃多了会妨碍对血糖的控制。

牙齿酸涩

蓝莓中含有的有机酸物质比较多，不能过量的食用，食用了容易产生牙齿粘膜，使得整个牙齿酸涩酸涩的，会有不适应的感觉。

吃多了蓝莓怎么办

多喝热水

首先我们可以喝多点热水，喝喝热水将身体上的寒气先去除掉，避免肠胃受凉。

温水漱口

吃了蓝莓要是感觉到整个牙齿比较酸涩的话，这个时候应该多喝喝温水，逐步让牙齿表面上的酸性物质一一去除掉。