在5月20日第27个“中国学生营养日”即将来临之际，《中国儿童少年营养与健康报告2016》蓝皮书正式发布，结果显示，30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况得到明显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的健康。而产生这些问题的根源在于现代生活方式的改变，比如饮食结构不合理、运动不足等。现在，七成多的孩子平均每天运动时间不足1小时。 　平均身高增加，营养不良状况明显好转 　1985年~2014年，我国7岁~18岁学生的身高发育水平持续稳步提高。蓝皮书显示，30年间，女生平均身高增加6.0厘米，男生平均身高增加7.8厘米。 　学生的营养不良状况明显好转。30年间，学生生长迟缓检出率大幅下降，到2014年只有1%左右，消瘦检出率也降到10%左右。 　贫血的状况也得到改善。2014年与1995年相比，城市学生的低血红蛋白检出率下降12.2个百分点，乡村学生下降15.0个百分点。 　肥胖、近视、龋齿，这些健康问题突出 　北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军教授表示，近30年来，我国儿童青少年的形态发育水平不断提高，营养状况得到改善，但新问题也不断涌现，儿童青少年的肺功能持续偏低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例不断攀升。 　蓝皮书显示，1985年~2014年，我国学生肥胖检出率呈现快速增长趋势，其中城市男生肥胖检出率从1985年的0.2%增长到2014年的11.1%。肥胖导致高血压的风险更大，2014年体重正常和肥胖学生的血压偏高检出率分别为4.96%和17.86%，相差很大。 　形势更为严峻的是视力情况。蓝皮书显示，2005~2014年，我国学生视力不良检出率不断增长，城市学生视力不良率更高，乡村学生视力不良率增长更快。2014年，城市学生检出率接近70%，乡村则接近60%，视力不良呈现出低龄化趋势。 　此外，龋齿检出率也居高不下。城市、农村14岁学生恒牙龋齿检出率分别为21.9%和22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。 　培养健康生活方式，做到“52110” 　马军指出，肥胖、近视等学生健康问题的产生，主要是由于不良的生活方式，包括饮食和运动的习惯。在饮食方面，不少孩子热衷喝含糖饮料，1998年青少年平均每天喝碳酸饮料330毫升，到2008年增加到500毫升。而随着娱乐方式的“静态化”、学习负担重等因素，学生的户外运动时间远远不足，2014年全国只有23.9%的学生能达到每天运动1小时，周六、周日在家的运动时间平均只有17分钟。 　如何培养健康生活方式，专家提出“52110”行为目标。马军对“52110”作出解释：“中小学生应每天吃5个拳头大小的蔬菜和水果，每天看电视、使用电脑、玩电子游戏的时间少于2小时，每天进行1小时以上中等或高等强度运动，每天吃肉不超过1个手掌大小，不喝（0次）含糖饮料。” 　专家建议学生每天记录“52110”行为日记，将五个方面的行为一一列出来，每达到一个目标就在相应空格内画一个“笑脸”，一周、一个月下来，得到的“笑脸”越多说明做得越好。