材料：

何首乌300克、核桃仁15克、黑芝麻15?30克、黑米100克、冰糖适量。

作法：

把何首乌倒入锅中，煎熬，去渣取其汁；

把黑芝麻、核桃仁、黑米用清水洗净，与煎好的何首乌汁同煮成粥；

等粥快熟时，加入适量冰糖，再煮沸即可。

治疗功效：

何首乌有补肝养肾、乌发的功效。适用于电脑一族的男士因肝肾不足所致的脱发。

疗效指数：★★★★☆

营养指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★☆☆

个人评分：93分