丰满的乳房让女性的身材玲珑有致，不仅能衬托出气质，穿起衣服来也好看，如果女性平日生活里不注重保健，很容易让疾病夺取这原本属于女性的美丽，乳房下垂仅仅影响的是身材，如果是”乳腺增生”等疾病的话就不仅仅是影响身材的问题了，已经影响到了女性的健康。下面小编就提供四步走措施给大家，有效防治乳房衰老，帮你打造完美双峰!

第一步：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：女性要穿对胸罩，选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究。

1、面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤合成材料的胸罩虽然外形“挺”或“酷”，但长期使用会影响乳房健康。

2、设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，号称使外形更“挺拔”，但不见得适合每一个人。

3、尺寸：胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯。

第二步：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

让胸部奄奄一息的3大错误坐姿：

1、靠在桌前