健康的饮食对人体的帮助是很大的，专家介绍银杏、百合、芦笋都是不错的选材，三者在一起炒也有不错的养生功效，接下来让我们一起来看看银杏百合炒芦笋的做法和养生效果吧，让您拥有美丽、拥有健康。

银杏百合炒芦笋做法简单：先准备好材料，有银杏、百合、鲜芦笋、胡萝卜盐、鸡精、白糖、水淀粉，先把胡萝卜切成片、芦笋切成段，坐锅点火倒入水，然后水开后依次放入芦笋、胡萝卜、银杏焯熟，并且捞出备用，在坐锅点火倒入油，放入适量的芦笋、银杏、胡萝卜、百合大火翻炒即可，稍微锅一会加入鸡精、白糖、盐调味，并倒少许清水、水淀粉勾芡出锅即可。银杏百合炒芦笋养生功效也多多。

银杏百合炒芦笋含有人体所必需的各种氨基酸、无机盐元素、微量元素、天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常的食用有对心脏病、心率过速、疲劳症、水肿、心血管病、肥胖、肝功能障碍、高血压、血管硬化、肾炎、胆结石、膀胱炎、排尿困难等有治疗功效。对癌症也有不错的疗效，比如淋巴腺癌、膀胱癌、皮肤癌、肺癌肾结石。银杏百合炒芦笋还增加血管的通透性以及弹性，所以有降血压的功效。银杏中还含有一些成分，进入身体之后能够有效的降低人体血液中胆固醇的含量，对人体还有美容养颜的效果。

银杏百合炒芦笋介绍到这里，相信大家都看到了，次菜肴对人体的功效作用多多，还有治疗疾病，预防疾病的效果，研究发现银杏提取物进入身体之后能够有效的降低血脂水平、能够很好的降低脂质的过氧化水平，对人体很有益。