产后奶水不足怎么办？这个问题是很多新手妈妈面临的问题，奶水不足就代表小家伙没有粮食吃，虽然现在各种奶粉都有，但是再好的奶粉也比不了母乳，所以各种催奶的食物总是很受大家的欢迎，今天小编带来了一些可以催奶的食物，如果你也有产后奶水不足的烦恼赶紧试试这些吧。

吃什么催奶:

1.花生：

花生里面含有丰富的脂肪、氨基酸、维生素e、维生素B，钙铁等微量元素，可以健脾养胃，去除水肿，美容抗衰老、而且还可以预防和治疗贫血，促进身体发育，对产后还可以很好的催乳功效，并且可以降低血压和胆固醇，预防血栓的形成，尤其适宜儿童、孕妇、产妇食用。

2.黑芝麻：

黑芝麻可以很好的补肾益肾，益精补血，里面含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，可以美容抗衰老，还可以预防贫血，延年益寿，降低胆固醇，乌发亮发，并且还可以治疗产妇奶水不足。

3.莴笋：

莴笋含有丰富的营养元素，具有通乳的功效，特别适宜产妇哺乳期奶水少食用，可以用莴笋烧猪蹄，通乳效果特别好，而且清香不油腻，不过要注意吃莴笋的时候别丢掉叶子。

催奶汤偏方食谱：

1.先将北芪 当归 穿山甲 王不留行 通草 佛手 猪蹄 章鱼都准备好，然后将药材都放入干净的纱布包里面

2.之后放入水中浸泡最少半小时够捞出放入锅里，猪脚或者是章鱼洗干净后也一起放入锅里，大概煲煮2小时候捞出中药过滤一下即可。

催奶汤偏方食谱适用人群：适宜那些产后48小时没有奶水分泌，或者奶水少的产妇。

催奶汤偏方食谱贴心提示：

北芪可以补气、强身健体，特别适宜产后恶露不尽，子宫复旧的女性；而黄芪可以补气养血，特别适宜治疗产后身体虚弱，气血2亏的女性。而通草具有通气催乳的作用。

穿山王和王不留行都可以很好的活血通经，而佛手可以健脾养胃，宽胸补气。这道催奶汤食谱能够有效促进血液循环，促进奶水分泌。

产后奶水不足怎么办，看了小编带来的这些可以催奶的食物和偏方是不是再也不用担心这个问题了。除了小编提到的这些我们还要注意在产后要多喝汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，这些汤不仅可以催奶，还对我们产后身体恢复很有帮助，希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。