蜂蜜作为健康补品，虽然健康的功效很好，但在治疗许多疾病中却具有一定的功效，但蜂蜜毕竟是一种营养保健品，因此每个人都有更严重的身体不适。在这种情况下，最好在医院就医，不要太依赖蜂蜜。

通常，每天消耗蜂蜜2-3次，分为早晨，下午和晚上或早晨和晚上。每次不应超过100克。吃早餐时，将其与温水混合或在面包或steam头上涂蜂蜜。;下午服用蜂蜜，冲泡一些花茶即可饮用;晚上睡觉前服用蜂蜜，可以将其加入温牛奶中。

对于成年人，建议的每日蜂蜜摄入量为50-100克，特别是对于那些经常运动或从事劳动且体力消耗较大的人，运动和劳动后可以服用80-。蜂蜜100克，然后加更多的温开水一起喝，这样可以迅速补充体质;如果用于治疗胃溃疡，肠道疾病，便秘，上火等疾病，则可以适当添加约50克;如果要达到美与美的效果，则要视情况而定。如果在晚上睡觉前服用，则建议剂量约为30克;和孩子们一起吃蜂蜜。建议剂量为10-30克，视情况而定，可以增加到30-50克，但不要过多。用温水服用。

蜂蜜水富含营养成分，易于消化吸收。它是老年人，儿童，运动员，孕妇，重体力劳动者、身体虚弱等人群来说，是一种理想的滋补佳品。