很多的食物都有着不同的食用方法以及营养价值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也经常吃，如何吃更加健康呢，具有润肠通便美容养颜的糯米木瓜粥，大家不妨试试吧。

糯米木瓜粥

食疗功效:润肠通便、美容养颜、丰胸

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:孕妇及过敏体质人群不宜食用

糯米木瓜粥所需材料

主要食材莲子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖

糯米木瓜粥的做法

1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。

2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。

3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。

功效与作用

此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。这样的粥品可以有去火的作用，还可以促进肠道的蠕动，具有美容养颜滋阴润燥的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦。

糯米木瓜粥的做法，是不是觉得很简单呢，润肠通便美容养颜丰胸润肤，而且还可以吃到美味的食物，所以说饮食还是比较神奇的，具有各种各样的作用，而且营养也是很丰富的。