当今社会竞争异常激烈，人们的生活节奏非常快。特别是对城里人来说，加班是很平常的事，可以说是很累。长期疲劳对健康有害。那么，我们可以吃些什么来缓解日常生活中的疲劳呢?今天编辑就为大家推荐几种缓解疲劳疲劳的食物，让我们来看看。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然个子小却是蛋中的精品。因为它的营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收，故有“卵中佳品”之称。

枸杞

在中医看来，头昏眼花、视物不清，常因肝肾不足所致。而枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补的功效。

小米

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的效用。

脾胃虚弱者也很容易有平时觉得身体疲惫、吃不下饭、没胃口的情况，适合吃小米。