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在菊香充盈的日子&nbsp;品读如花的乡愁

图片来源：影像中国最早说出把土地种出花来的，是一对大学毕业的情侣。他们回到家乡，流转一百多亩土地，种一种平凡而又骄傲的草：绞股蓝。这草在陕南乡下的田间地头、沟坡、溪涧边普遍生长。不过他们种植绞股蓝时，这草早已名声大作，从

切尔西困境：球员何去何从？

北京时间12月19日23:00，切尔西即将在主场迎来与桑德兰的英超第十七轮比赛，这将是球队主帅穆里尼奥下课后的首场比赛。切尔西的球迷们对此做好准备了吗？穆里尼奥究竟是失去了魔力还是真的如他所言，被自己的球员背叛？对于切尔

恩里克：巴萨有点没找到节奏恒大比想象更厉害

北京时间12月17日晚，在2015世俱杯半决赛第二场比赛中，巴塞罗那队3-0完胜广州恒大晋级决赛。赛后，巴萨主帅恩里克点评称：“我们今天表现非常认真，当然也有失误，对手是一支非常复杂的球队，我们也有一些风险，和我们过去一

健美操误区：健美操越快越好

时下正流行的健美操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？节奏太快容易运动量超负荷健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美

“谢谢警队辛劳尽责”

新华社香港8月12日电临近中午，在黄大仙纪律部队宿舍内，31岁的潘卓斌和同伴们给警员家属送上精美的文具、玩具套装。随后，他们走到宿舍大门口，共同高呼＆ldquo；反暴力、护法治＆rdquo；，为警方加油。本月初，部分示

最高法发布健全完善审判委员会工作机制意见

为贯彻落实中央关于深化司法体制综合配套改革的战略部署，全面落实司法责任制，日前，最高人民法院印发《关于健全完善人民法院审判委员会工作机制的意见》（以下简称《意见》）。《意见》对审判委员会的组织构成、职能定位、运行机制、保

体坛风云人物佳女猜想：“后李娜”时代群芳争艳

新华社北京1月22日体育专电（记者王浩宇）自2011年来，中国网坛“一姐”李娜三度在“CCTV体坛风云人物年度评选”中荣膺最佳女子运动员，如今李姐退役回家享受带娃的乐趣，“后李娜”时代的首座“佳女”桂冠究竟会花落谁家？本

欧冠16强女人把尿道口扒开直播流出高清不雅大图令人羞耻校花美女

太淫贱了，女人把尿道口扒开直播，实在令人羞耻！报道称，最近，利用直播平台进行裸聊自慰的19岁女子龙某一审被南山区人民法院判处传播淫秽物品牟利罪，获刑7个月，处罚金1000元。这个女人把尿道口扒开直播，仅仅是为了钱，难道不

江苏年底前专项整治6类义务教育违规办学行为

江苏年底前专项整治6类义务教育违规办学行为新华社南京9月14日电江苏省教育厅近日印发《义务教育学校违规办学行为问题专项整治实施方案》，启动新一轮为期三个月的专项整治。＆ldquo；名师空中课堂＆rdquo；也将于今年1

詹皇44分欧文伤退水花47分勇士加时胜骑士1-0

视频加载中，请稍候... 自动播放 play骑士100-108勇士play欧文受伤提前离场play库里vs骑士G1实录play詹皇vs勇士G1实录play詹皇逆转局势play欧文华丽单挑巴博萨play一哥抢断詹皇跳步暴扣

丰田利润暴跌近三成五年首次出现减收减益

日本丰田汽车公司2016财年（2016年4月~2017年3月）销售额、营业利润和纯利润均较2015财年出现下滑。这是丰田五年来首次出现减收减益。丰田方面在5月11日接受第一财经记者采访时回应称，这主要是受汇率波动、市场销

吉安山乡变了模样

“回想过去那段峥嵘岁月，我们要向革命先烈表示崇高的敬意，我们永远怀念他们、牢记他们，传承好他们的红色基因。”2016年春节前夕，习近平总书记到江西考察，在瞻仰井冈山革命烈士陵园时深情地说。在井冈山市茅坪乡神山村，习近平总

杠铃操来帮你快速瘦身

杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它把杠铃和健身操进行了组合，在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健身方式。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，课程选择适当重量的杠铃，配以节奏感强的音乐，在减友们的呐喊声中不断为自己注

能源生产多轮驱动强劲保障体系完善

9月20日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍我国能源发展成就。国家能源局局长章建华表示，新中国成立以来，我国能源领域取得了举世瞩目的成就。特别是党的十八大以来，开辟了中国特色能源发展新道路。据统计，截至目前，北方地区

卡西评优秀年轻门将，小狮王入选

当波尔图门将卡西利亚斯在推特上被问到谁是他心目中目前最有影响力的年轻门将时，卡西给出了他的答案：德赫亚（曼联）、库尔图瓦（切尔西）、特尔施特根（巴萨）、莱诺（勒沃库森）。对巴萨门将特尔施特根来说，得到前辈卡西的认可在心理

职业高手集体向AlphaGo投降情绪心理成人类缺陷

5番棋，4比1，从AlphaGo连取三局奠定胜局，到最后例行公事的两盘双方各取一盘，拥有14个世界冠军头衔的李世石在这场举世瞩目的人机大战中完败而归。毫无疑问，围棋这项号称“人类智慧最后堡垒”的阵地也宣布失守，现在的问题

2015乐透秀巡礼之肯塔基新汤神又1代变态准

出众的篮球智商、机敏的无球跑动是布克的标签新浪体育讯　北京时间6月17日，新浪NBA继续为您带来可能进入2015年选秀大会乐透区的新秀巡礼，今天为您介绍的是来自肯塔基大学的

男人吃太饱小心变成“软骨头”

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面

每天站1小时，防癌护心

据英国《每日邮报》近日报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比

怎么降低体脂率快

怎么降低体脂率快？对于减肥健身的人体来说，降低体脂率是非常关键，而且还有利于身体健康，有很多的方法可以达到降低体脂率的作用，但是有很多人都不知道体脂率怎么减才最有效，那么，怎么降低体脂率快呢？我们一起来看下面的介绍。怎么

怎样在家里练习瑜珈功

1.在身体感觉不是特别疲劳的状态下进行练习。2.在练习前最好空腹1到3个小时；在做一些难度较大的身体练习时，最好空腹3到5个小时。因为各种弯曲扭转的练习，使肠胃蠕动非常激烈，血液会充盈在你运动的某个特定位置，如果你饱腹练

气功减肥应防偏差

气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功疗法简便易学，但并非每个人均能承受。科学的气功疗法，犹如药物治疗，应当辩证施功，也就是说需根据人的体质差异，恰当地选择练功时间，练功的量及各种功法的要领。只图减肥不顾生命的

专家建议：为保持健康爬楼梯

泛美卫生组织和其他一些机构推出“通向健康的阶梯”计划，鼓励人们通过爬楼梯保持健康。这一活动的宣传口号有“使用楼梯是健康投资”、“你的心脏会为此感谢你”和“一个台阶一个台阶地改善你的身体状况”等。英国金斯敦大学的奥利弗·J

打造完美大腿的训练计划

你还在为你的大腿细小而苦恼，还是在为自己的腿形纤细而伤心。没关系，现在小编就为你介绍怎么训练大腿的方法，按照这个训练计划，只要你能坚持锻炼，相信不久你就能得到很大的收获。一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素

健身族的美味营养菜单

健身前色拉：独一无二的“瑜伽菜单”瑜伽是一整套自我调理的方式，包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜伽菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物

增肌的时候有哪些注意事项

　不管大家去健身房的目的是为了减肥还是修饰身材，增加肌肉都是其中的一个关键环节。很多朋友在进行努力的训练和饮食控制之后，都希望肌肉可以长得更加快。那么到底怎样才能够增肌呢？在增肌的过程中需要注意哪些情况呢？　增肌注意事项

怎样骑车健身效果最好

健康、减脂的运动多种多样，在健身房蹬自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间，不宜太少也不可太多。在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。健

睡前做六个动作让你睡得香

睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助…第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感

形体健美让你性趣盎然

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为更为频繁，20

晨练增肌这些你必须知道1

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面，还是应该拥有适度的肌肉感。于是，上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议，醒之后不要立刻就起

需要美女青睐，必知健身小知识

1、不要饿着肚子做运动饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为

六大时髦食品标签大解密

食品包装上的标签是否有点让你摸不着头脑呢？近日，美国《真简单》杂志为大家逐一地进行了解读。”有机”：该食品的原料通过有机方法种植，它至少包含95%的有机成分。有机食品不受杀虫剂、化肥、人工合成激素等化学物质的污染。但是它

水果当晚餐减肥不成反增肥

据医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？” 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两

锻炼并非“轻举妄动”

选择适合自己的健身锻炼散步是高血压患者最佳的锻炼方式。因为坚持长时间的步行能够有效地降低血压。散步可选在清晨、黄昏或临睡前进行，时间一般以15～50分钟为宜，每天一或两次，步速不宜过快。到户外空气新鲜的地方散步，是防治高

坐姿下拉给你打造坚实背部

在练习背部的动作里面坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况，将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习，锻炼背部的效果更佳。下面我们就详细介绍一下坐姿下拉动作是如何进行练习的。1.动作要领：调

6个运动处方，不花钱治小病

运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才是“标本兼治”的办法。201

关于间歇性禁食的说法对健康的影响

听过间歇性禁食吗？听说在健身方面是流行的减肥方式。健身爱好者，应该对它不陌生。那么他为什么会流行，它对健身有什么好处呢？没有健身习惯，对健身不懂得人可能会在想，禁食那不就是不吃东西吗，这样既可以达到减肥效果了？那么为什么

运动挨个数明星说运动

徒步布拉德＆＃8226；皮特：“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”徒步已经成为一种国际的流行运动，轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能使你与家人及朋友的感情变得更加

四步骤疯狂锻炼胸肌

想要练出完美胸肌，就要系统的进行锻炼和练习。那么，在健身房中，该如何自己训练呢!？下面，跟着健身专家，一起来看看，完美胸肌如何训练成型!（一）、平卧推举作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。要领：仰卧凳上，必须使

强壮体魄 KTV唱出来

一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。用呼吸控制歌声底气不足

骑车健身的误区

误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是

9点建议忙里偷闲来健身

如何才能抽时间多关怀一下自己？请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便感到自己运动量加大，活力四射，恢复年轻与自信。这套方法是西班牙学者为终日忙碌的现代女性量身定制的。1.浇花。在家中和工作场所多种些室内植物，

拉伸动作保护筋骨防止受伤

随着年纪的增长，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，容易跌倒受伤。近日，美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范了一组拉伸动作，帮你放松全身，防止受伤。卧撑伸展。手脚撑地，上身挺直，抬头直视前方；左脚向前跨出一步，左手抓住

“运动金字塔”长什么样？你了解多少？

运动方式有多种，就算相同活动，因践行者所用的力度等因素不同也有很大差异。如果你平时也在运动，那么现在可以看看你对这件事本身的了解有多少。大家对＆ldquo；膳食宝塔＆rdquo；并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金

运动后该如何控制食欲

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

瘦身运动的基本常识

想健康。想苗条、想美丽的朋友实在太多太多，但是，你在日常生活中，是否有运动出汗的体验？要知道，如果不懂得合理运动，想苗条美丽可是很难的啊!一、瘦身运动常识1、运动不足是肥胖的“元凶”之一一个人不停地吃东西，却从来不去做运

这些健身方式修身养性

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量

春季健身计划

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越

冬泳有助增肌减脂塑造强健体魄

几千年来，不同宗教信仰的人们把练习浸入水中作为通往永生的道路。正如研究人员和专业训练者开始表现的，游泳虽不能带来永生，但却是项长寿运动。首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂

适合上班族的5种减压练习

1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼气，放松。交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住

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