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如何使用热气球飞行辅助设备

［ GPS ］全球定位系统（ Global Positioning System - GPS ）是美国从本世纪 70 年代开始研制，历时 20 年，耗资 200 亿美元，于 1994 年全面建成，具有在海、陆、空进行全方

动感单车动出速度

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

放弃垃圾食品是最有效减肥法

1.健康饮食饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物。2.放弃快餐和垃圾食品必须放弃快餐和垃圾食品（比

四魔法：办公室健身操练出好身材

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。2.上臂、臀部肌肉锻炼身体背对椅子，双手

谈谈游泳健身小知识

抽筋如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用

增肌谁都能做到！

研究表明，至少有98%的人有过不同程度的肌肉生长停滞期。因此，你说自己是一个”不易增肌者”也许并没有错，但是像你这样的人也不是少数啊（98%），那他们又是怎样增长肌肉的呢，这就是你应该反思的地方。首先你应该相信自己的先天

健身对加班族有好处

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为

白领型男快速增大胸肌的技巧

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主

性感乳沟六招轻松练出来

一、扩胸运动选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原

职业女性的健身计划

有规律的执行健身计划是必要的，例如：一周2-3次。参加不同的健身操课有助于放松及保持健康。不喜欢剧烈运动的女孩如何保持健康任何一个花费相当时间用于健身的人都知道：他们时间及能量的牺牲会获得有效的结果。另外一个众所周知的事

三星期可见效的减肥小动作

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显着效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好

邓森悦生日晒自拍美照：感恩一切珍惜眼前(图)

中新网2月5日电今天下午，艺术体操运动员邓森悦在微博中晒出一张自拍，照片中她头戴粉色皇冠，身穿白色T恤，笑容甜美。邓森悦在微博中写道：“一直觉得自己是个幸运的人，一直被保护的很好，所以一直就像个长不大的孩子！对于现在的

女厕高清男生把手塞进女生裤子里激情呻吟画面露骨不堪真功夫ekp

中国行业资讯网讯：尺度太大！男生把手塞进女生裤子里而且还是在地铁的站台上，两人真的不要脸了吗？近日，有网友爆料称自己在坐地铁时无意间看见一台穿着校服的一台小情侣在亲热，而男生把手塞进女生裤子里画面十分露骨。男生手塞进女生

尤文欧冠名单：曼朱入选铁卫缺阵

尤文图斯公布了对阵拜仁慕尼黑的欧冠大名单，基耶利尼、迪巴拉和马尔基西奥因伤落选，曼朱基奇入围。意大利国脚基耶利尼本来就预计会缺席本场欧冠大战，但今天早上斑马军团宣布，迪巴拉和马尔基西奥也因伤高挂免战牌。对于主帅阿莱格里来

中央气象台发布高温橙色预警部分地区最高将达37-39℃

中央气象台7月28日06时继续发布高温橙色预警：预计7月28日白天，内蒙古东南部、华北中南部、陕西中东部、黄淮中西部、江淮、江汉、江南大部、华南中北部、四川盆地东部和南部、贵州东部、新疆南疆盆地等地最高气温达35℃，其中

柯洁：我已经是领军人物 "95%"并非不尊重李世石

回顾2015年的中国乃至世界棋坛，柯洁都无疑是一个最闪亮的名字：世界大赛14连胜、中国首位90后世界围棋双冠王，这位18岁的大男孩在两年内跨越了近200位、几乎是以火箭般的速度蹿升到了中国围棋等级分之巅。在这些让人目眩的

司法部：全面建立环境损害司法鉴定黑名单制度

如何规范环境损害司法鉴定？司法部：全面建立黑名单制度环境损害案件中的司法鉴定一直以来存在着成本高、管理分散等问题。近日，司法部印发文件破解＆ldquo；老大难＆rdquo；，文件明确环境公益诉讼可先鉴定后收费，并且要求全

巴萨体育总监：梅西病情还不确定

在梅西因伤缺席后，巴萨体育总监罗伯托-费尔南德斯接受采访。＆ldquo；莱奥现在不大好，他正遭受肾绞痛的折磨，我们都知道这病很痛。＆rdquo；＆ldquo；我们看看今晚会怎么样，病情是否会有变化，再看看明天会怎么样，是

体操世锦赛：邓书弟摘得男子全能铜牌

中新社北京10月31日电英国格拉斯哥消息：北京时间10月31日，2015年体操世锦赛展开男子个人全能项目争夺，中国选手邓书弟以总成绩90.099分摘得一枚铜牌。值得一提的是，邓书弟成为中国男队继2007年世锦赛杨威夺得

游泳可增加大脑血流量有益大脑的健康

游泳是一项可锻炼全身肌肉的极佳运动。据美国《医药日报》报道，澳大利亚一项新研究发现，游泳还可增加大脑血流量，有益大脑的健康。新研究中，西澳大利亚大学体育科学学院的霍华德＆middot；卡特博士及其同事让一组健康男性

冬歇期综述 |论足坛放假哪家长

圣诞节即将到来，在本轮比赛结束后，欧洲很多联赛已经进入了冬歇期，而各联赛冬歇期的长短差异较大，也是jrs时常议论的话题，今天小编整理了一下欧洲各个联赛的冬歇期长度，大家一起来看看，足坛放假哪家强。首先做一个说明，欧洲的联

练就勇士身材的健身计划

这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”，最终战死沙场的故事。片中300名壮士全都是裸着上身、肌肉发达、粗犷威猛的男人，据说不少女人在看影片时，常常有一股想冲上银幕拥抱“胴体”的冲动，然后狠狠地对身

詹皇亲自挑选2K14背景音乐卡戴珊男友曲目入选

时间2013年7月28日消息迈阿密热火队球星勒布朗-詹姆斯不仅将担任《NBA2K14》的游戏封面人物，同时，他还要亲自为这款游戏精心挑选20首歌曲作为配乐。据悉，这20首歌曲已经基本确定。这里面不少都出自詹姆斯在音乐界

运动后吃鱼更疲劳

入秋后，天气转凉，不少人加大了健身运动量。运动量加大，食欲自然跟着增加。运动过后犒劳犒劳自己，就会选择大鱼大肉来补充能量。其实，劳累过后吃鱼肉大餐反而会增加疲劳度。高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉

青运会见证成都体育崛起 14金11银12铜历史最佳

随着昨天福州海峡奥林匹克体育中心内的青运会圣火缓缓熄灭，为期10天的全国第一届青年运动会落下了帷幕。在近9个月的时间里（从青运会预选赛阶段的比赛开始算起），成都体育健儿在各个赛场上挥洒汗水和青春，为成都带来了荣誉和辉煌，

为备战全运会朱婷提前回国

伊斯坦布尔4月30日电（记者贺灿铃）在30日打完土耳其女排联赛季后赛三、四名比赛当晚，瓦基弗银行队球员朱婷便从土耳其回国，将随母队河南队备战第十三届全运会女排预赛。第十三届全运会女排预赛将于5月18日至28日举行，而瓦基

《未来机器城》全新预告海报双发展现超强战斗力

战斗版预告即将于7月26日上映的高品质动画电影《未来机器城》自上海电影节亮相后大获好评，成今夏亲子观影首选。6月28日，《未来机器城》同时发布战斗版预告片与海报，有别于之前的预告版本，本次预告片中除了深入揭示主人公苏小

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原标题：习近平向2019世界制造业大会致贺信新华社北京9月20日电 2019世界制造业大会20日在安徽省合肥市开幕，国家主席习近平致贺信。习近平指出，当前，全球制造业正经历深刻变革，各国需要加强合作、互学互鉴，共同把握新

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每天运动1小时抵消8小时久坐伤害

一项新研究发现，如果每天运动1小时，就能抵消久坐8小时所带来的健康风险。挪威运动科学学院的研究人员通过对100多万人的资料进行分析发现，花60至75分钟左右做＆ldquo；中等强度＆rdquo；运动，就能抵消1天至

中国"天元"陈耀烨独领风骚:吃得好睡得香下得妙

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上海辟谣“房地产严禁买卖双方私下交易”：严重失实

中新经纬客户端8月30日电 30日，上海市房屋管理局发布辟谣消息称，近期，上海并未发布过房地产交易新规，办理房地产交易的相关流程和要求没有变化。据上海市房屋管理局官方微信公众号消息，近日，有媒体发布《房管局新规：严禁买卖

健身挑好鞋子很重要

不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害；加大摩擦，减少滑倒几率；减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。一起

缺乏维生素D妇女容易肥胖

美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就

控制饮食的10种方法

1喝水充饥见效时间：5分钟多喝水会瘦，是每个减肥人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则容易产生水肿现象。其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种

注意常见蔬菜的十个错误吃法

1、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，

登山狂人为你介绍：世界14座8000米以上高峰

1、珠穆朗玛峰中国/尼泊尔边境；海拨8848米2、乔戈里峰中国/巴基斯坦边境；海拨：8611米3、干城章嘉峰印度/尼泊尔边境；海拨8586米4、洛子峰中国/尼泊尔边境；海拨8516米5、马卡鲁峰中国/尼泊尔边境；海拨84

跑步机上请收腹挺胸

如今越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体，但是有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时

爵士舞让你成为性感梦露

把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮，瞬间便可成就你就是玛丽莲＆middot；梦露的梦想，而且身随意动，你的心灵也会被彻底松绑＆hellip；＆hellip；什么是爵士舞？爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞

孕吐不止？试试这些运动

不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程

健身很轻松，阳台10分钟

一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次

冬天不该错过的11种瘦身食物

番薯可以说是平民界抗癌天王的番薯，丰富的维生素A、维生素C和纤维，营养含量极高。能降低血液中的胆固醇、保持血管弹性，预防血管硬化及高血压等心血管疾病。抱子甘蓝这种蔬菜是对抗癌症的战士。它们含有丰富的维生素K，而且热量、钠

别再吃素了！健身增肌一定要吃肉

健身中要注意蛋白质和优秀碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油、少盐、少糖。同时还要少吃过度加工的，食物和精致的碳水化合物。为了肌肉的快速生长，健身中的饮食要十分

锻炼腹肌的极强方式

仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐只有在以动态的方式完成时才最为有效。吸气、屏住呼

日本超流行扇子舞健身

日本人长寿举世闻名，除了得益于健康的饮食习惯和生活环境，与他们热衷锻炼也不无关系。日本有一项传统表演叫能乐，历史上当地人只是把它当作艺术来欣赏，但如今在传统基础上，健身专家对能乐进行了改造，使之成为一项能够强身健体的“扇

IT美眉健康健身计划

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!手部运动A、将十指环环相扣

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