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射击运动的起源

近代射击运动是从军用射击和狩猎射击演变而来的。世界上第一个射击俱乐部于13、14世纪时成立，早期的欧洲俱乐部比赛通常在新年、宗教节日和一些特殊场合举行。15世纪，瑞士举办过火绳枪射击比赛。19世纪30年代早期，美国出现了

健康人体的“三把扫帚”

机器通过大修除锈加油，可延长使用寿命。人体像机器一样，在新陈代谢过程中也会产生“废物”，但不能拆开清洗。怎么办呢？幸好，在健康人体内有三把“扫帚”，可以经常为人体进行大扫除，清洁众多“零部件”。让我们看看是哪三把“扫帚“

弓箭三步走，瘦大腿

大腿内侧赘肉令很多人惴惴不安。如何才能将这些赘肉变成结实的肌肉呢？专家表示，消除大腿赘肉，无单一训练法，但是据英国《每日邮报》1月24日报道，弓箭步训练法可以有效瘦腿。其实在日常生活中，我们都在不知不觉中做出弓箭步动作—

避而不及的5大健身“黑洞”，你中招了吗？

锻炼中，人们会不经意地犯下一些小错，导致健身事倍功半。美国《塑身》杂志近日刊文，分析了健身5大常见误区。误区一、力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以

注意健康塑身的七条饮食规则

想要拥有苗条的身材，首先一定要有规律的生活与健康饮食。如果你都没有苗条身材的必备条件，那么想要身材好起来，那就有点难喔!想要瘦下来，首先，先检视自己日常生活是不是有符合下面的守则。守则一：健康饮食想要拥有健康身体与苗条身

跳绳的好处，你绝对想不到

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发

减小肚腩有什么方法如何告别小肚腩

　相信对于女性朋友们来说，有小肚子是一件非常不舒服的事情，毕竟女性都是爱美的，而有了小肚腩之后，自己的外在形象就会大大折扣，并且也不能穿好看的衣服。因此对于有小肚腩的女性来说，就像通过一些方法来告别小肚腩，那么减小肚腩有

有趣的七个健身激情小动作

编辑热荐：“猛男”中看不中用？！塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓

瑜珈减肥9大经典动作

一字展胸式1、仰卧，调整呼吸，放松。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，头向后沉。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TIPS：练习时意识力

筋膜拉伸法轻松享“瘦”

今天要介绍的是效果显著、世界级运动员以及美容达人都实践过的“筋膜拉伸法”。虽然是世界级的标准，但是实施起来超级简单！身体僵硬的小伙伴们也完全不用担心！切实地学习下来，健康和紧致美丽的身体就会唾手可得。筋膜就是包在肌肉外面

抛弃累人仰卧起坐 4招瘦腹更有效

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出

39女性美体健身星期二不同心情选择不同运动项目

很多女性朋友每次去健身都是迷茫的，不知道自己到底该做什么运动比较好。今天小编就和你们聊一聊，在不同心情的情况下，到底该怎么样去选择适合自己当前情况下的运动项目。一、开心时：人在开心的时候，无论做什么事情都充满活力，那么这

从球星猝死谈科学运动

类似的事前不久前也发生过，当时日本天皇的表弟高圆宫参加壁球训练时猝死，而更早些的美国著名女子排球运动员海曼，也是因运动而猝死。专业运动员一般有良好的健康水平和运动能力，而且平时有严格的体检和医生指导，故他们的猝死对人们震

和亲爱的床一起运动

铺床？现在试试这个，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。时间：1分钟（30次，动作过程中深呼吸）效力点、上臂。侧躺（与床保持20公分距离），左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行

曼诺：不拘泥于防守，对韩成绩惨淡只是参考

3月16日下午，山东鲁能将在主场迎来与FC首尔的亚冠小组赛第三轮的比赛。赛前新闻发布会上，鲁能主帅曼诺表示，对手攻击力虽然强大，但鲁能不会拘泥于防守。另外，他认为鲁能虽然对阵韩国球队的历史战绩糟糕，但这都只是参考，他盼望

温格：维尔贝克2月份前无法复出

阿森纳主帅温格表示球队前锋维尔贝克至少休战到明年2月，英格兰前锋自今年年初一直高挂免战牌。温格说道：＆ldquo；维尔贝克在今年4月底受伤，现在已经12月底了，他依旧没有恢复。伤病的恶化对我们来说是一个巨大的打击。特别是

肇俊哲在今晚退役之战会为球迷唱这首歌

，专业的录音大腕李慧、大勇在沈阳业界非常有名气，他们为肇队录歌，并精心合成。本周四，肇队做客FM98.6《体坛八卦掌》节目，和主持人田园田掌门一起，回忆青春、眺望未来，也对最后一场谢幕大战同时也是保级大战充满信心，他希望

姚明球衣正式退役看腾讯体育如何做好一个大新闻

时间2月4日，休斯敦火箭队坐镇丰田中心迎来了公牛队的挑战，对亿万中国球迷而言，这注定不是一场普通的常规赛。在比赛期间，火箭队为其队史巨星，同时也是中国篮球史上最具代表性的球员＆mdash；＆mdash；姚明举行了盛大的球

湖北：8批次蔬菜不合格

中国消费者报武汉讯（记者吴采平）近日，湖北省市场监管局组织抽检方便食品、蜂产品、蔬菜制品、水产制品、糖果制品、调味品共6类食品146批次，抽样检验项目合格样品138批次，不合格样品8批次。松滋市好上好商贸有限公司销售的标

五种跑步健身姿势可常变换

小步跑上体正直或稍前倾，身体不要后仰，重心抬高，骨盆前挺，全身舒展。在放松膝关节之后，两腿交替屈膝抬举后，迅速放松下落，小腿顺势向前迈一小步，用前脚掌着地，完成“扒”地动作，并迅速伸直踝、膝、髋关节，同时两臂屈肘，肩放松

官方：马拉加与现任主帅续约

西甲马拉加俱乐部宣布，他们将和现任主帅格拉西亚续约至2019年马拉加俱乐部官方宣布，经过数周的谈判，俱乐部最终决定将于主教练格拉西亚续约至2019年6月30日。西班牙当地时间昨天下午，马拉加体育总监弗朗西斯科在马拉加主场

中国北斗系统在轨卫星已达39颗 2020年将全面完成建设

我国北斗系统在轨卫星已达39颗明年将全面完成建设新华社上海9月4日电卫星导航应用的蓬勃发展，始终伴随航天技术的创新与突破。北斗卫星导航系统是全球四大卫星导航核心供应商之一，目前在轨卫星已达39颗。据中国卫星导航系统管

骑车黄金有氧运动锻炼时需注意这四点

春暖花开的季节，最适合骑车踏青，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体。骑车被称为＆ldquo；黄金有氧运动＆rdquo；，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。然而，如

坚持运动计划的秘诀

英国的研究人员发现，只要你确保每周有一个时间段是分配给锻炼的，那么连续5周坚持计划就能够形成好的习惯。当我们谈到健身锻炼的时候，有一个因素的重要程度以压倒性的优势超过任何其他别的影响因素，那就是――持久。可是，尽管你很清

6招教你轻松爬坡-搜狐体育

集自行车知识、技术、零部件解析、经验、骑行线、周边赛事、车友交流、单车销售于一体平台！想要让爬坡变得轻而易举，那么就需集骑行基本常识、智慧、技术于一身。下面我们就来说说爬坡训练技巧吧。按照科学的身高体重比，只要你的体重超

双脚多步行运动强身又养生

步行运动是最简单而且最经济实惠而有效果的运动方式，由于都市人工作繁忙因此很多时候都无法抽更多的时间进行运动，运动减少导致身体健康出现很多的问题，于是步行运动成为了近年来许多白领的一种新兴的运动方式。世界卫生组织早在199

使用翻新设备维修不履行“三包”规定亚马逊kindle涉嫌侵权被曝光

中国消费者报南京讯（孙婉婉记者薛庆元）日前，江苏省消保委对亚马逊kindle、掌阅iReader、当当阅读器、QQ电子书阅读器、索尼电子纸、京东JDRead等具有一定市场知名度和代表性电子阅读器产品销售及售后条款开展

滑雪发烧友讲述崇礼＂雪＂世界全套设备重30多

“走啊！老刘！兵发崇礼！”几个滑雪发烧友叫上刘卫国，一起出发奔赴崇礼滑雪，这次他们要参加在万龙滑雪场举行的面向普通滑雪大众的喜玛尔图杯中国高山滑雪巡回赛。老刘的崇礼冰雪生活又开始了。他用亲身经历见证了崇礼“雪”世界的从无

穿对衣服再健身保护关节预防生病

核心提示：都市人在繁忙的工作之后，都喜欢去健身房运动一下，所以在健身房内，大家的穿着形形色色：有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习；还有人穿着裙子跳健美操……如今，健身的人越来越多

全欧＂抢瓜＂行动一触即发曼城切尔西或成其下

重庆晚报讯历时近一个月的瓜迪奥拉续约终于尘埃落地，昨晚拜仁宣布，现任主帅瓜迪奥拉明夏合同结束后不再续约，届时安切洛蒂将接手拜仁，双方签下了一份为期三年的合同。随着瓜迪奥拉“炒”掉拜仁，整个欧洲足坛的“抢瓜”行动也全面展

6大窍门教您保持肌肉

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比

解馋又瘦身的健康食物

下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不仅

时尚减肥运动提升女人味

有氧运动已经成了最时尚的瘦身方式，女人想要窈窕美丽，怎么能少得了运动呢，下面我们为你盘点5大专属女人的减肥运动，它们不仅燃脂，还能提升女人味哦。NO.1 瑜伽做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或

想做猛男，练习肌肉

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉

流行全美的健身热潮——“走绳”运动

所谓的“走绳”运动其实是早在上世纪80年代早期，由登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿所创。最初的运动模式是他们在停车场边缘的铁链上行走，发现趣味性很足，就如电视上的走钢丝一样，但是又很安全。随着运动的发展，在最近的几

当心夏季运动的四个误区

误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛的视力，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。误区二：出行

健身房里如何练就全身肌肉

目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：胸肌塑型

运动后半小时内能不能喝可乐？

运动前后别喝可乐一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被

做家务7法巧健身

1踮脚洗碗或洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。2单腿站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直

女人健身过度谨防妇科疾病

过度健身可能导致女性阴部受损。如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力

为体瘦者打造健身法则

超过标准体重 20%以上者为肥胖，低于标准体重 20%者为消瘦，消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良，生活不规则，缺乏身体锻炼使机体不能充分发育，或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大

每天健身18分钟助你瘦不停

临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。在家看电视时 5分钟紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉，双手交叉自然放

男士肩肌速成训练

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令

5个秘诀让身体变年轻

1、慢吸快呼”这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，”任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹

19个一分钟健身减肥小诀窍

减肥不是一瞬间即可完成的任务，然而，如果平时注意，实际上每天只需要一分钟就能确保强身健体又减肥。美国专家萨拉·罗伯逊（Sarah Robertson）制定了一套既可以保证你继续吃喜爱的食物，又能确保你减肥健美的方案，每天

避免健身后肌肉酸痛秘诀

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要!在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的

减脂与增肌一举两得

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂两个

迷人细腿四招轻松拥有

性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热身不仅能有效地避免锻炼造成的伤害，而且由于身体相关部位升温，关节灵活，它会使动作更充分，

瑜伽训练8周可提高认知能力

美国一项研究表明，8周的瑜伽训练就可以提高运动者的认知能力。报道称，做瑜伽益处良多，瑜伽可以舒缓焦虑、治疗抑郁。此外，瑜伽还可以帮助孕妇为分娩做准备。在科学杂志《老年医学杂志》上发布的一项新研究指出，专注于呼吸和冥想的瑜

如何正确有效地训练大腿肌肉

大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。如果你的训练目标是发展大腿力量与肌肉体积，使用杠铃与哑铃做练习就是首选。其他器械可以起辅助作用，但是不能完全代替自由重量。

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轻松七招边看电视边健身

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