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修车店开顾客车出事保险不赔法院霸气判决保险行规无效

中国消费者报报道（记者余知都）湖南长沙消费者姚先生将爱车放到修车店贴膜，不料修车店老板将车开出并发生交通事故。姚先生找保险公司理赔遭拒，其理由源于中国保险行业协会两条行规：涉案车辆事故发生时的驾驶人并非保险人允许的驾驶

德甲26轮最佳：拜仁五将入选

《踢球者》评选出了德甲联赛第26轮最佳阵容，拜仁本轮有五名球员入选。本轮比赛拜仁5-0大胜不莱梅，阿拉巴、里贝里、蒂亚戈、科曼和穆勒五名球员入选。此外柏林赫塔的斯塔克和吉埃尔吉也入选本轮最佳。德甲第26轮最佳阵容：莱诺（

LG杯棋王战时越柁嘉熹双双落败韩国人包揽冠亚军

第20届LG杯世界围棋棋王战半决赛昨天在韩国进行，两位中国棋手时越、柁嘉熹分别被韩国棋手姜东润、朴永训淘汰出局。继去年的朴廷桓和金志锡之后，韩国棋手本届LG杯再度包揽了冠亚军。26岁的姜东润2009年夺得过富士通杯世界冠

WLF世界自由搏击理事换届开启“国际化”新时代

中新网北京1月20日电记者今天了解到，2016 WLF世界自由搏击理事会新一届的名单，日前在上海揭开面纱。秘书长一职由新人张京洛担纲的同时，在副主席、副秘书长人选中也增添了许多新的面孔，可谓是一次真正国际化的“大洗牌”

介绍老少咸宜的温和健身

许多人有过这样的经历，办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次；本来说好和朋友一起去练普拉提，因为应酬，固定的运动项目又要缺席；周末约好了和朋友球场相会，可临时加班却不得不爽约……事实上，你大可不必为此内疚或遗憾，因为健

吃菠菜确实能加速肌肉生长

动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导

今年大学的新兴运动知多少？

大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好奇。其实，登山探险、极限运动、空手道、棒垒球等等新兴的运动项目在大学校园

三日甩肉餐单帮你节后瘦不停

甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；

俯卧撑：抬头练胸，低头练腹

俯卧撑是人们经常做的健身运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。它无需器械，所占空间又小，是简单易行而又十分有效的力量训练手段。但是麻雀虽小，五脏俱全，小小的俯卧撑也是大有学问的，不同的锻炼方法会产生不同的

卧床运动七法减少腰酸背疼

运动一1.双下肢屈曲，双上肢充分向上伸展，抓住床头；2.双手握拳屈肘，双上肢并贴在季肋部；3.让上下肢还原。数“1”时吸气，数“2”时憋气，数“3”时缓慢吐气，动作反复3次后进行深呼吸。运动二1.双下肢屈曲，双上肢充分向

适合白领男士的简单健身

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；

各国元首健身绝招大揭秘

布莱尔：体育健将，最爱足球英国首相布莱尔一直是一名活跃的“体育健将”。中学时代，他是非常出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，以后又对篮球和网球颇感兴趣。当上首相后，虽然工作繁忙，但布莱尔仍然定期游泳、打网球、上健身

下半身减肥上班族最易实现2方法

一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步

常做12个保健动作，帮你通筋又活络

受访专家：国家体育总局副研究员丁丽玲根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动

型女作派—随时随地塑身

NO.1 早上醒来时伸展运动把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，这会使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、

周末健身是一种“突击运动”

周末又到了，春夏之际的天气最适合的就是出外郊游或者是去进行一些户外运动。特别是进行健身运动时，很多人每每都是把自己弄得精疲力尽，以为这样能把以前没有健身的时间补回来，殊不知这其实会给身体带来更大的负担。其实小编觉得很多人

四种瘦身舞蹈哪个适合你？

运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通

每周步行20分钟燃脂减肥快

春天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院

时尚单车既是健身又是生活态度

现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足，这种因为工作、学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，正在变成一个隐形的杀手，慢慢地吞噬着你身体中最为重要那部分健康。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳

预防篮球运动伤害方法

篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：以一个盒子或训练台作为训练目标；2。膝盖弯

健身后喝袋牛奶

运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么究竟什么饮料效果最好呢？美国梅奥诊所的营养师为大家推荐了低脂牛奶。“近期，多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，针对运动员的耐力和体力恢复能力进行

倒立的好处倒立怎么练？

推荐阅读：140斤土肥圆减肥成功变女神我是这么做到的温馨提示：有很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议先关注微信号：paireliang（←长按微信号可以复制），发送“成功故事”就可以查看和收藏39减

饥饿比肥胖更痛苦

去年的时候出于偶然遇到了一位营养师，闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢？他告诉我是要靠主食结构的改变，现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法，虽然这样会达到一定的效果，可是也有过度节食对身体健康不利

骑士巨无霸送17+11套餐为何他末节1秒没打?

视频加载中，请稍候... 自动播放 play詹皇助墨子取分向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　克利夫兰骑士客场与金州勇士再战加时，不过这一次，他们最终以95-93笑到了最后。本场比赛，蒂莫菲-莫兹戈夫发挥出色，

辽足尝试“定点”考察外援赴欧观看比赛再筛选

经过在欧洲的20余天考察，辽宁宏运俱乐部总经理黄雁和主教练马林近日回国。黄雁昨天接受采访时直言：“这次我们是在选定了候选外援后，再到欧洲联赛现场去有针对性地观看这些外援比赛。相比之前的试训，这样的考察更直观，相信这样定点

邹正微笑回应:受伤是足球一部分未来会更加珍惜

中新网12月18日电北京时间昨天晚上，在引人瞩目的世俱杯半决赛中，广州恒大0-3负于欧冠冠军巴塞罗那。比赛中最让球迷揪心的时刻莫过于上半场邹正重伤离场。在转播画面中可以看出，邹正左腿已明显产生形变。在进行了复位和固定后

惬意！易建联夜里带队友出门撸串(图)

易建联与队友吃烧烤（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月17日消息，炎炎夏日，约上三五好友去街边吃个烧烤必然是享受之事。如今正在宁波北仑备战的男篮将士们也不例外。昨晚，就有网友曝料易建联带着国家队小弟们在一家烧烤店

世俱杯：苏亚雷斯戴帽，巴萨3-0恒大

北京时间12月17日18:30，2015年世俱杯第二场半决赛在日本横滨打响，巴萨3-0击败恒大。梅西因病缺席本场比赛，邹正第34分钟脚踝严重受伤退场，苏亚雷斯第38分钟打破僵局。易边再战后，苏亚雷斯第49分钟扩大比分，并

三种动作可以缓解腰部不适症状

如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负面影响，其实不然。腰部比较特殊，运动起来要特别注意方式。一旦运动不当，很可能会扭到，导致腰部肌肉拉伤、腰

老鹰主帅兼任篮球事务总裁最佳教练大权独揽

布登霍尔泽在老鹰大权独揽　北京时间6月19日ESPN报道，亚特兰大老鹰已经与因种族歧视言论而遭无限期停职的前任总经理丹尼-费里达成了买断协议。球队主教练迈克-布登霍泽将接手球队管理工作，出任篮球事务总裁一职，而原来的助理

川篮号召球迷文明、热情、有序、礼貌、安全观

中新网3月18日电稍后，本赛季CBA总决赛的第四场较量即将在四川主场进行。由于在上一场比赛后发生了冲突事件，本场比赛能否正常进行也备受各方关注。就在刚才，四川金强蓝鲸篮球俱乐部通过官方微博发布倡议，号召四川球迷文明观赛

共同浇灌民族团结之花（一线视角）

“民族团结是各族人民的生命线”，民族团结搞得越好，新疆发展进步的基石就越牢固夏日的新疆，繁花盛开，瓜果飘香，游人如织。无论走到哪里，都可以看到各族群众一起生活、一起奋斗的和谐画面。可以说，正是在党的民族政策指引下，各民族

发条弹簧租房租车免押金湖北居民尝鲜信用免押服务兔子头像

湖北日报讯（记者廖志慧、博尔塔拉报记者张红、通讯员胡炳文）凭借芝麻信用分，杭州居民可实现租房、租车免押金。今后，湖北居民也可享受同样的便利。昨日，省发改委与阿里巴巴芝麻信用签订合作协议，对我省社会信用信息平台进行市场应用

垃圾鲶鱼揭秘安以轩老公陈荣炼：白手起家混迹赌场吉林市10路公交车

今天，一个叫陈熔炼的百亿富豪火了，大家在关注他与安以轩的婚事之余，都在猜想这个低调的富豪究竟是谁？网上媒体对他的报道比较少，笔者查阅相关国内外资料，为您揭示一个真实的混迹于澳门赌场的风云人物。白手起家混迹赌场，终成身价百

效果好不花钱的9大瘦身法

原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。重点锻炼部

减脂增肌早餐有哪些

　一日三餐当中早餐是最重要的，有句话说得好早餐要吃好，午餐要吃饱而晚餐要吃少，可见早餐对于我们的身体来讲是非常重要的，一上午的能量需求全部靠早餐一顿饭了，而对于想要减脂增肌的人来讲，早餐更是重中之重，那么减脂增肌早餐有哪

用锻炼雕塑性感背部

训练策略选择不同的练习动作，从各个角度刺激背阔肌，背阔肌的各个部分才会获得全面发展训练原理本文选择的3个背部练习能全面锻炼背阔肌，你的背部会变得更结实，身姿也会更挺拔。第一个动作是坐姿下拉，着重锻炼背阔肌外侧和上部，这是

快速测试：你的个性健身计划

1.我运动因为——A.想减肥并改善体型。B.想缓解心理压力、清醒头脑C.喜欢运动。2.我在——中获得乐趣A.与我喜欢的人相聚。B.努力实现目标。C.挑战自己的体能极限。3.我情愿——A.与朋友打电话聊天。B.干工作。C.

睡前枕头操睡出好身材

美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉

运动出汗的好处你了解多少

生命在于运动，运动能够使得身体筋骨舒展，可以塑形美体，每一次运动在消耗体能的同时会出很多的汗，有的人会发现，运动出汗之后身体会特别舒畅，据专家分析，运动出汗不仅可以排毒养颜，还有强健骨骼和增强记忆力等诸多功效。出汗可以

家务健身能量消耗排行榜

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养

跳水的一些主要规则

1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。3、跳水比赛的动作须在跳水竞

青春一代的健身计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的

健身小窍门：黄金肌肉练习法

俯身划船练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛

入秋不长膘教你简单瘦身运动

1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部：双手平举，做扩胸运动。4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转

锻造优美肌肉的4大秘诀

一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质

秋高气爽登高要注意什么呢？

秋高气爽是登高的好时节吧，作为一种室外体育锻炼，登山能够帮忙增加肺通气跟肺活量，具有很好的保健作用。登山能够消耗不少热量，对于减肥也有很大的好处，那秋季登高要注意哪些事项呢？下面跟着小编一起来看看吧！1.选择适合的登高时

健身教练支招摆脱梨形身材控制饮食练出腰腹腿

问：我的体型上身比较匀称，下身有点偏胖。生完孩子后，感觉臀部和大腿更肥了，挺苦恼的。请问像我这种体型有哪些针对性的锻炼方法？答：下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂

练出漂亮腹肌造就好身材

许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够

常做“伪装运动”也可健身

假装运球：早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂及手。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1至2分钟。有助血液循环。假装飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，

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