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《这就是街舞2》等爆款剧综拉动优酷日活用户创新高

5月27日，阿里巴巴集团合伙人、阿里大文娱轮值总裁兼优酷总裁樊路远在一封给大文娱全体员工的内部信中透露，优酷日活跃用户数在上周创下新高，是去年俄罗斯世界杯以来的最高纪录。这意味着，阿里大文娱自2018年底开始启动的＆ld

《铤而走险》今日公映大鹏欧豪转型颠覆出演

国际在线消息：8月30日，由曹保平监制、甘剑宇执导，大鹏、欧豪、李梦领衔主演，曹炳琨、曹卫宇、沙宝亮、乌兰托雅＆middot；朵、夏恩、张宁江、李晟烨主演的电影《铤而走险》正式全面公映，与期待已久的观众们一起开启一场暑期

到户外去锻炼身体

如果你喜欢室内登椭圆运动机尝试：户外疾走时间：40～43分钟消耗热量：300千卡椭圆运动机给人一种滑翔的感觉。一旦你用上了力，脚踏板就会驱动着你达到一定的运动强度。找到自己的运动节奏，你会真地感觉自己正在滑翔。下面这个间

10个经典健身动作有哪些

任何健身者都是利用不同的锻炼方式，让自己更有形，更健康，男人为了练肌肉，女人为了练外形，但都离不开基本的锻炼动作，通过正确的健身动作可以有效而且快速的达到想要的目标，今天我们就来推荐10个经典健身动作，帮助大家及早进入我

随时随地做运动健身其实很easy

原地慢跑：（1）原地慢跑，脚离地时，高度不超过腰际。（2）持续跑两分钟。（3）缓和五分钟后，开始做其它运动。侧弯运动：（1）两脚张开站立，双手侧放。（2）左手向下滑动至大腿以下部位，右手向同方向伸展，至头顶上方，停顿。（

健身中的十个身体信号你知道吗

“健身是把双刃剑”，健身中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。健身中的10大身体信号口渴恶心——运动后常感

老公健身经

十几年前，在全球狂热崇尚“开发至上”的上世纪90年代，日本人把淡路岛的土与石灰矿，挖到关西填海造陆地，兴建关西国际机场，残暴地留下一大片废墟，树木全被砍倒，寸草不生。后来，委托建筑师安藤忠雄改造重建。安藤来到现场为之气结

起床时做做伸展运动状态佳

人们都知道有些事情不适合在隐私性很强的卧室里进行，如吃正餐、办公和看电视等。然而，卧室不仅可以成为伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，而且在这里完成几件毫不费力的事情就有助于你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国“退休人员协

对男人健康有益的九种食物

一、红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，

迅速长肌肉的运动处方

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借

饮食指南运动女性应吃什么？

最合适你的饮食才是最好的饮食作为经常参加运动的女性，应该了解人体每日大致应该摄取多少维生素和矿物质；每日最好吃5次蔬菜和水果，并且保证摄入足够的膳食纤维；如何保持饮食的平衡以及合适的体脂含量。然而，参加健身或经常运动的女

脑力劳动者健身十步骤

梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声

适合上班族女性的健身方式

作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。原地跑：在室内或过道挑选一

跑步机可以减肥吗这些方法做对了事半功倍

对于想要减肥或者想要健身的女性来说，经常以为工作上的事情或者是家庭中的琐事没有办法进行运动，所以会选择买一架跑步机在家里放着，有空的时候就会用跑步机来运动，但是，用跑步机跑步真的可以减肥吗？让我们一起来了解一下。跑步机减

暴力美学下时尚健身法

这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运

一周游两次泳，减重又降糖

合理有效的运动是糖友科学控糖的方式之一，东南大学附属中大医院内分泌科运动师韩青介绍说，游泳的运动量与运动强度可大可小，速度可快可慢，适合于糖友健身。韩青表示，游泳对于多数糖友来说，是最佳的运动方式之一。首先它减重效果明显

天花板“漏水”搅黄喜宴饭店赔5.5万元

中国消费者报重庆讯（记者刘文新）重庆一对新郎新娘在饭店举办婚宴时，天花板出现漏水，装修工人进入天花板夹层进行维修，没想到竟和天花板一起，跌落到婚礼舞台及6张餐桌上。婚宴被迫转移到一个简陋的厅房举行，喜庆气氛荡然无存。近

蒋婷婷晒宝宝百日艺术照:妈妈永远是你坚强的后盾

中新网9月17日电今天上午，前国家花游选手蒋婷婷在微博上发布一组宝宝百天的纪念艺术照，照片中的小宝宝非常可爱，蒋婷婷一家三口其乐融融。蒋婷婷说道，“Day100:豆豆，现在的你是一个美丽童话的开始，以后还有很多故事等你

修车店开顾客车出事保险不赔法院霸气判决保险行规无效

中国消费者报报道（记者余知都）湖南长沙消费者姚先生将爱车放到修车店贴膜，不料修车店老板将车开出并发生交通事故。姚先生找保险公司理赔遭拒，其理由源于中国保险行业协会两条行规：涉案车辆事故发生时的驾驶人并非保险人允许的驾驶

德甲26轮最佳：拜仁五将入选

《踢球者》评选出了德甲联赛第26轮最佳阵容，拜仁本轮有五名球员入选。本轮比赛拜仁5-0大胜不莱梅，阿拉巴、里贝里、蒂亚戈、科曼和穆勒五名球员入选。此外柏林赫塔的斯塔克和吉埃尔吉也入选本轮最佳。德甲第26轮最佳阵容：莱诺（

LG杯棋王战时越柁嘉熹双双落败韩国人包揽冠亚军

第20届LG杯世界围棋棋王战半决赛昨天在韩国进行，两位中国棋手时越、柁嘉熹分别被韩国棋手姜东润、朴永训淘汰出局。继去年的朴廷桓和金志锡之后，韩国棋手本届LG杯再度包揽了冠亚军。26岁的姜东润2009年夺得过富士通杯世界冠

WLF世界自由搏击理事换届开启“国际化”新时代

中新网北京1月20日电记者今天了解到，2016 WLF世界自由搏击理事会新一届的名单，日前在上海揭开面纱。秘书长一职由新人张京洛担纲的同时，在副主席、副秘书长人选中也增添了许多新的面孔，可谓是一次真正国际化的“大洗牌”

介绍老少咸宜的温和健身

许多人有过这样的经历，办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次；本来说好和朋友一起去练普拉提，因为应酬，固定的运动项目又要缺席；周末约好了和朋友球场相会，可临时加班却不得不爽约……事实上，你大可不必为此内疚或遗憾，因为健

吃菠菜确实能加速肌肉生长

动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导

今年大学的新兴运动知多少？

大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好奇。其实，登山探险、极限运动、空手道、棒垒球等等新兴的运动项目在大学校园

三日甩肉餐单帮你节后瘦不停

甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；

俯卧撑：抬头练胸，低头练腹

俯卧撑是人们经常做的健身运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。它无需器械，所占空间又小，是简单易行而又十分有效的力量训练手段。但是麻雀虽小，五脏俱全，小小的俯卧撑也是大有学问的，不同的锻炼方法会产生不同的

卧床运动七法减少腰酸背疼

运动一1.双下肢屈曲，双上肢充分向上伸展，抓住床头；2.双手握拳屈肘，双上肢并贴在季肋部；3.让上下肢还原。数“1”时吸气，数“2”时憋气，数“3”时缓慢吐气，动作反复3次后进行深呼吸。运动二1.双下肢屈曲，双上肢充分向

适合白领男士的简单健身

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；

各国元首健身绝招大揭秘

布莱尔：体育健将，最爱足球英国首相布莱尔一直是一名活跃的“体育健将”。中学时代，他是非常出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，以后又对篮球和网球颇感兴趣。当上首相后，虽然工作繁忙，但布莱尔仍然定期游泳、打网球、上健身

下半身减肥上班族最易实现2方法

一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步

常做12个保健动作，帮你通筋又活络

受访专家：国家体育总局副研究员丁丽玲根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动

型女作派—随时随地塑身

NO.1 早上醒来时伸展运动把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，这会使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、

周末健身是一种“突击运动”

周末又到了，春夏之际的天气最适合的就是出外郊游或者是去进行一些户外运动。特别是进行健身运动时，很多人每每都是把自己弄得精疲力尽，以为这样能把以前没有健身的时间补回来，殊不知这其实会给身体带来更大的负担。其实小编觉得很多人

四种瘦身舞蹈哪个适合你？

运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通

每周步行20分钟燃脂减肥快

春天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院

时尚单车既是健身又是生活态度

现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足，这种因为工作、学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，正在变成一个隐形的杀手，慢慢地吞噬着你身体中最为重要那部分健康。医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳

预防篮球运动伤害方法

篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：以一个盒子或训练台作为训练目标；2。膝盖弯

健身后喝袋牛奶

运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么究竟什么饮料效果最好呢？美国梅奥诊所的营养师为大家推荐了低脂牛奶。“近期，多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，针对运动员的耐力和体力恢复能力进行

倒立的好处倒立怎么练？

推荐阅读：140斤土肥圆减肥成功变女神我是这么做到的温馨提示：有很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议先关注微信号：paireliang（←长按微信号可以复制），发送“成功故事”就可以查看和收藏39减

饥饿比肥胖更痛苦

去年的时候出于偶然遇到了一位营养师，闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢？他告诉我是要靠主食结构的改变，现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法，虽然这样会达到一定的效果，可是也有过度节食对身体健康不利

骑士巨无霸送17+11套餐为何他末节1秒没打?

视频加载中，请稍候... 自动播放 play詹皇助墨子取分向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　克利夫兰骑士客场与金州勇士再战加时，不过这一次，他们最终以95-93笑到了最后。本场比赛，蒂莫菲-莫兹戈夫发挥出色，

辽足尝试“定点”考察外援赴欧观看比赛再筛选

经过在欧洲的20余天考察，辽宁宏运俱乐部总经理黄雁和主教练马林近日回国。黄雁昨天接受采访时直言：“这次我们是在选定了候选外援后，再到欧洲联赛现场去有针对性地观看这些外援比赛。相比之前的试训，这样的考察更直观，相信这样定点

邹正微笑回应:受伤是足球一部分未来会更加珍惜

中新网12月18日电北京时间昨天晚上，在引人瞩目的世俱杯半决赛中，广州恒大0-3负于欧冠冠军巴塞罗那。比赛中最让球迷揪心的时刻莫过于上半场邹正重伤离场。在转播画面中可以看出，邹正左腿已明显产生形变。在进行了复位和固定后

惬意！易建联夜里带队友出门撸串(图)

易建联与队友吃烧烤（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月17日消息，炎炎夏日，约上三五好友去街边吃个烧烤必然是享受之事。如今正在宁波北仑备战的男篮将士们也不例外。昨晚，就有网友曝料易建联带着国家队小弟们在一家烧烤店

世俱杯：苏亚雷斯戴帽，巴萨3-0恒大

北京时间12月17日18:30，2015年世俱杯第二场半决赛在日本横滨打响，巴萨3-0击败恒大。梅西因病缺席本场比赛，邹正第34分钟脚踝严重受伤退场，苏亚雷斯第38分钟打破僵局。易边再战后，苏亚雷斯第49分钟扩大比分，并

三种动作可以缓解腰部不适症状

如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负面影响，其实不然。腰部比较特殊，运动起来要特别注意方式。一旦运动不当，很可能会扭到，导致腰部肌肉拉伤、腰

老鹰主帅兼任篮球事务总裁最佳教练大权独揽

布登霍尔泽在老鹰大权独揽　北京时间6月19日ESPN报道，亚特兰大老鹰已经与因种族歧视言论而遭无限期停职的前任总经理丹尼-费里达成了买断协议。球队主教练迈克-布登霍泽将接手球队管理工作，出任篮球事务总裁一职，而原来的助理

川篮号召球迷文明、热情、有序、礼貌、安全观

中新网3月18日电稍后，本赛季CBA总决赛的第四场较量即将在四川主场进行。由于在上一场比赛后发生了冲突事件，本场比赛能否正常进行也备受各方关注。就在刚才，四川金强蓝鲸篮球俱乐部通过官方微博发布倡议，号召四川球迷文明观赛

共同浇灌民族团结之花（一线视角）

“民族团结是各族人民的生命线”，民族团结搞得越好，新疆发展进步的基石就越牢固夏日的新疆，繁花盛开，瓜果飘香，游人如织。无论走到哪里，都可以看到各族群众一起生活、一起奋斗的和谐画面。可以说，正是在党的民族政策指引下，各民族

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