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健身
冬季选择耐寒运动可预防感冒
耐寒锻炼项目的选择包括:登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车,锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。这些运动都是属于提高身体抵抗力的温和运动,能让你在寒冷的冬季抵抗更多的“寒流”。需要注意的是,在秋冬季人体的柔韧性和
海藻,让你快速享“瘦”
事业有成的男人应酬比较多,经常大鱼大肉,难免造成肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事,问题是人一胖,高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来,这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。聪明的妻子怎样给胖丈夫调养呢?多做一点海藻食品就
英调查称出轨会致体重下降
据俄罗斯《晨报》8月12日消息,一项社会调查显示,那些与另一半关系融洽和睦的人更容易发胖。而伴侣间持续的稳定关系会对健康造成威胁,因为许多疾病都与肥胖有着密切关系。英国的一项调查显示,在那些与另一半有着长期稳定关系的人中
让你更健康的足够运动量
1.为何要注意运动的习惯运动有助增强身体的抵抗力,确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重,对心理和社交健康亦有帮助。研究指出,少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动,可以改善你的心肺功能和血液循环,减低日后患
慢跑让你更健康之慢跑的十要诀
懒人还在酣睡,而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳,享受着清新的空气,沉浸在天籁般的音乐中,跨着轻盈的步伐,奔向一种更加健康的减肥方式。慢跑10要诀1.精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的,一定要调理好身体状态,尽量使身
最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路
多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿
恒大亚冠小组恐怕难出线 斯科拉里直言可能出局
亚冠第三轮第一比赛日,上港和苏宁取得1胜1平的战绩,本来为中超BIG4在本轮开了个好头,但昨日出场的鲁能和恒大却接连翻船,鲁能在主场1比4惨败给首尔FC,再次制造“亚冠惨案”,而恒大则在主场2比0领先的大好局面下被浦和红
中日选手2016新年杯帆船赛同场竞技迎新年(图)
中新网青岛1月1日电 (胡耀杰)2016新年杯帆船赛1月1日在青岛奥林匹克帆船中心收帆。80余名中国和日本帆船选手同场竞技,经过2个比赛日21场42轮的激烈角逐,在珐伊26级比赛中,中国的飞鱼帆船队和蓝途—阿兹尔帆船队获
仰卧起坐能瘦腰吗 避免错误的姿势
运动减肥,是很流行的,至于该运动有没有效果,那就要当另外一回事了,无论我们在做什么运动,最主要的是看你是否掌握了方法。对于瘦腰,是很多人的梦寐以求的事情,拥有苗条的身材谁都想,看着自己的小肚腩越来越肥就感到很焦急,那么
24小时私人健康管理
健康的发展趋势早已经不是有病治病,更重要的是无病时防病。而24小时私人健康助理就是对无病防病的最佳诠释。现在就让五洲女子医院的副总经理周红来为我们解读这种当下最时尚的健康趋势吧。私人健康助理,引起新风潮 健康是需要管理的
夜间有氧运动 助你修身
塑身操一动作:仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力);在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2
健康减肥,试试4款消脂减肥茶
面对商店里如此众多的减肥茶,您也许会问:减肥茶能减肥吗?回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病,古人虽未明说,可文献却有记述,如《本草拾遗》中说:“久食令人瘦、去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶,不仅能提神醒脑、消除疲劳,而且能消
看电视时“原地踏步”可健身
很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国”网络医学博士”近日撰文号召人们在看电视时运动起来,避免身材走样,变成”沙发土豆”。国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示,研究表明,在许多国家,
燃烧脂肪自行车运动
自行车运动的益处自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液
冬季食羊肉可健身治病
羊肉150克,粳米100克,生姜5片。共煮粥,加油、食盐调味。治体虚怕冷,腰酸腿软,肾虚阳痿,遗精早泄,月经不调,血虚经痛。羊肉250克,猪脚1只,同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次,连食1周。主治产后无乳、少乳。羊肉1
春天常放风筝 助你强身健体
春暖花开,风和日丽,此时去野外放风筝,不仅使人心旷神怡,给生活增添乐趣,而且还能锻炼身体,增进健康。练力强体。放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位,使全身得到锻炼。从放风筝开始,人身肌体各部位都要在不同
登山健身好处多 但也注意五要素
一、加强心、肺功能,增强抗病能力。道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支,促进毛细血管功能增加,替代大血管,患心脏病几率降低。二、山里空气清新,洗净
运动后体重不减少是什么原因?
很多人都问,为什么我运动后体重没有减少,甚至还增加了? 其实运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒。如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的
跪式俯卧撑的作用是什么
在生活中有不少人习惯性利用俯卧撑做训练,这个动作主要锻炼背部,胸部,肩部的肌肉,也有不少女性,因为无法正常完成俯卧撑,因此会选择跪式俯卧撑,相比常规俯卧撑,跪式俯卧撑更容易被接受,它是一个较为常见又简单的动作,而且经常练
秋季登山需要的营养补充
经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其
常用健身器械的优缺点大公开
市面上有很多有氧器械,听到导购小姐天花乱坠的讲解,大家是不是有点眼花缭乱,如果用一分钟看完下面的扼要评述,也许你已经打定主意买什么器械了。跑步机优势:可以让你的全身有全面的训练效果。局限性:跑步对关节有一定的冲击力,对膝
女人周末瘦身选择杠铃健身操
在大多数女人的目光看来,杠铃给人的感觉就是男人的武器,阳刚十足。多数女人都认为举杠铃就是为了练出一身疙瘩起伏的肌肉。其实这种想法其实是十分错误的,杠铃的作用在于增加肌肉的力量而非肌肉量,它有利于修饰肌肉的线条美。而将杠铃
安全健身的七项提示
调整状态人在刚刚醒来时,神经中枢尚未开始活动,全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动,很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此,醒来之后,宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自
课间健身运动会遇到的种种问题!
1、课间活动有多长?课间活动主要是指课间休息时间以及学生提前进校到上课这段时间。课间休息时间是固定的,每天上、下午各三次课间休息、每个课间10分钟计算,全天就是60分钟。小学生提前进校的时间虽不相同,但是,上、下午合计至
少女时代饭前先吃甜点 控制肥胖有效
日前媒体报导,风靡亚洲的南韩女子天团“少女时代”保持曼妙身材,其中秘诀是“颠倒饮食法”,也就是吃饭顺序倒过来,先从甜点吃起,再吃正餐,指称可以帮助抑制食欲,达到减肥效果。最近国外也有研究证实,吃饭先从甜点开始吃起,确实能
每天4个3分钟,健康有保障!
每天花几分钟锻炼下身体,对身体健康有很大的好处,那么应该如何利用三分钟时间锻炼身体呢?4个3分钟运动,是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。腹式呼吸3分钟仰卧,解开腰带,放松全身,然后吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,
运动美人李彩桦月减瘦5磅
苹果早餐减肥法李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。李彩桦以苹果减肥时,中间会吃些
塑身大潮来临 你真的会跑步吗
随着美体塑身大潮的到来,人们越来越多的参与到健身运动中。但因为受时间和经济等因素的影响,一些人不能选择健身房锻炼,所以大多数人都青睐跑步。可是你真的会跑步吗?运动专家提示,错误的跑步习惯和姿势对健身有害无益。就此,笔者在
肌肉练习 为男人的性福加分
生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康,使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁,在35-45岁的男性会员当中,有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可
巧用健身球 大减腰腹背
腰腹减肥三步曲球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双手分放两侧,当
健身 避开运动中的“暗礁”
对于刚刚步入健身行列的人来说,健身中的一些营养误区就像是一个个暗礁,刚刚“下水”的新的,如要不注意躲避,很容易“触礁”,不公达不到健美增肌的目的,反而还会损害身体健康。暗礁1许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水,一进健身
草裙舞是一种生活方式
草裙舞是一种生活方式。藉由草裙舞,我们了解、享受和欣赏夏威夷的语言、医学、科学、艺术、工艺、哲学和宗教文化。草裙舞是散文和诗歌的表现形式,使夏威夷aho﹙生命线﹚变得戏剧化和不朽,并且在表演之中肯定aka ”uhane﹙
家里舒适塑造魔鬼身材
面对凛冽的寒风,真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”,舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数:做3组,每组8到15次。坐式V字形膝举选一个长一点的凳
身材保卫战 家中轻松小运动
1、深蹲:下半身的训练,除了会加大身体的消耗外,还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”,一组做15次,最少要做四组。动作要领:(1)抬头挺胸、向前看,注意不要低头,身体上半身与地面垂直;(2)核心部位腰腹收紧,臀部向后坐,
棒球运动 “杀”的七大学问
棒球比赛可能对很多人来说都还有点陌生,其实棒球运动也是一项很好的健身运动,也受到了很多人的喜欢,在棒球运动中“杀”法很多,下面就一起去学学棒球运动“杀”的学问。1. 【双杀】: 守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫“
简单又健康 跳绳快速减肥法
跳绳快速运动减肥法的好处1、成本极低:一条绳子,一块空地,便是跳绳运动所需要的全部,而且随时可做,一学就会。2、简单且花样多:我们都知道跳绳花样极多,单人式、双人式、多人式、跑步式等等,绝对比其他运动来得不枯燥。3、保健
一生美胸 面临四大问题
女性在这一辈子中,胸部也要历经磨难,扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。威胁一:扁平发生年龄:15岁以后发生原因:女孩子的乳房一般在11-15 岁开始发育,15 岁后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。乳房的发育过
普列托半夜手机自燃冒烟 苹果手机放在枕边自动燃烧林秀晶整容
众所周知,苹果手机一直是质量与品牌的保证,而如今的苹果7已经作为苹果公司的第10代产品。近日,苹果手机半夜手机自燃冒烟一消息引发全民热议关注,苹果手机竟然发生了自燃现?究竟怎么回事?这下可把手机的主人吓坏了!半夜手机自燃
你敢尝试最累的健身法吗
如何拥有好身材已经成了所有女性的共同问题,哪种方法最有效也让他们大伤脑筋,被称为史上最累的锻炼瘦身方法,狂减肥肉,你好奇吗?以下的六组健身方法可以大量燃烧脂肪,也可以塑造身形。可以从以下几组练习中挑选出符合自己特点的任意
场地自行车亚锦赛 河南三女将助力中国队夺冠
昨日,记者从省自行车现代五项运动管理中心获悉,在27日下午于日本结束的2016年亚洲场地自行车锦标赛女子4公里团体追逐赛中,代表中国队出战的我省自行车队三名女将马梦露、王红、陈路路与国家队队友来自上海的黄冬艳一道,战胜东
张家辉张翰领衔 《催眠·裁决》曝“幻象”预告
由黎兆钧、施柏林、刘永泰共同编剧及执导,尔冬升监制,郭潇担任总制片人,张家辉、张翰领衔主演,秦沛特别出演,郑则士、金燕玲、张兆辉、李尚正、蔡瀚亿、苏丽珊、谷祖琳、郭政鸿、王浩信、艾米、董畅联袂主演的犯罪悬疑电影《催眠&
国象甲级联赛末站首轮开战 广东队绝境之下逼和
国象甲级联赛末站首轮广州日报讯 (记者 施绍宗) “映美杯”2015年中国国际象棋甲级联赛第6站也是最后一站——“格力海岸站”比赛昨天在珠海开战,该站首轮亦即总第19轮的角逐中,领头羊北京队以1.5比3.5不敌上海队,降
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重视民营经济是民生发展需要
原标题:重视民营经济是民生发展需要本报浙江温州9月3日电 记者王轶辰 沈慧报道:“新时代民营经济和高质量发展”网络主题宣传活动启动仪式暨研讨会3日在中国民营经济发祥地浙江省温州市召开。本次活动由中央网信办网络新闻信息传播
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