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流拍现象明显增多近期全国土地拍卖市场持续降温

流拍现象明显增多，溢价率连续3个月下滑信息时报讯（记者罗莎琳）近期，受调控政策趋严、融资渠道收紧影响，房企拿地态度越发谨慎，土地拍卖流拍现象明显增多，溢价率也连续3个月下滑，其中不乏优质地块低溢价甚至底价成交。根据

女人多吃醋不但美容还能减肥

食材：玉米500克，食醋1000毫升（就是我们说的2斤，陈醋比白醋要更适合本方）做法：1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳；2.把1中的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时；3

男人瘦身避免这些误区

低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏

塑身减肥运动中的五个小技巧

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度

注重营养给你完美身材

健美运动员的成功来自于各种因素持续不断的努力，如果你正处于高强度的核心训练时期，并且通过饮食保证了身体需要的必需营养素，那么营养补剂就能充分发挥效力，起到锦上添花的作用。有些健美运动员错误地认为在训练与饮食没有达到完美的

怎样练瑜伽要注意什么

　瑜伽起源于古印度，这种运动方式不仅能让人修身养性，强身健体，更能够瘦身塑身，现在已成为很多白领女士的宠爱。怎样练瑜伽才能够减肥呢？瑜伽这种运动，因为不受环境和时间的限制，越来越成为减肥人士的首选，瑜伽的哪些动作才能够使

骑自行车怎么样才能达到健身效果

大众健身让自行车陪在你身边长时间的慢速骑行，骑车者的心率一般不超过最大心率的６５％，持续２０分钟以上，会＆ldquo；燃烧＆rdquo；更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使骑车者的心率达

怎么锻炼手臂肌肉手臂拥有肌肉的方法

　随着人们思想观念的改变，越来越多的人开始加入到健身的行列当中来，对于男性朋友而言，一双强壮有力的手臂似乎更能够给身边的人以安全感，因此很多男士都想锻炼手臂肌肉。那么怎么锻炼手臂肌肉呢？今天我们就来介绍几种方法。　怎么锻

跟着音乐跳舞，锻炼身体愉悦心情

　慢吸快呼呼吸会影响身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍，把气体呼出来。学会加餐不一次吃得过饱，而是了解自己的饥饿状态，每2~3个

拯救办公室扁PP的健身操

挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部

弹力绳的作用

　弹力绳是运动锻炼中的一种辅助工具，是由日本的运动爱好者发明，弹力绳的原理主要是练习者在通过接引的时候，使用重力来锻炼身体，增加运动乐趣，通过力量、柔韧性、拉伸的运动达到全身减肥的效果，弹力绳有非常大的优点就是可以随时随

想要快速增肌就一天两练

如果时间允许，又想尽快增大肌肉块，建议你每天训练两次。我认为这是增大肌肉块和力量的最快方法。（建议想快速增肌肉块的朋友读一读兰德斯托森的名著《超级健美训练法……如何在6周内长30磅肌肉》，该书对不使用药物的奇效增肌训练有

跑步十要素要注意

跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。归纳为以下十条:1、跑步最好每天清晨进行，但浓雾天不宜进行。2、跑步前应作适当的准备活动，尤其是腿部的放松。3、跑步速度应“慢——快——慢”。4

4步使你运动上瘾

你是否总觉得没有时间运动；或总说“我明天就开始运动”，但到了第二天，又把运动的事儿推到了明天；或者运动了几次，又坚持不下去了……运动习惯是不难培养的。美国“女性健康先锋”、哈佛医学院教授乔安·曼森博士经过15年的研究，找

用呼啦圈健身需要注意什么事项

　相信大家都知道，呼啦圈曾经是风靡一时的运动方法。这种运动方法既能够提高训练者腰腹和臀部以及腿部上面的肌肉，还能够使人体的腰和膝关节更加具有灵活性以及柔韧性。那么在我们进行呼啦圈的运动需要注意哪些情况呢？　呼啦圈注意事项

卡塔尔：2022年世界杯会多做策划吸引中国球迷

12月18日是卡塔尔的国庆日，而7年后的这一天，将是2022年卡塔尔世界杯的决赛日。值此国庆期间，卡塔尔世界杯足球赛组委会秘书长哈桑

把家务当运动有益身体健康

给拖地板限时间如果你在做家务（比如拖地板）时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动，这样不仅能使你的劳动变得更有效率，帮你节省时间，同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等

“足球云”为中国足球寻找好苗子

教育部校园足球专家委员会主任金志扬出席并致辞。　胡欣摄中新网北京3月18日电（李纯）足球运动在世界范围内拥有亿万粉丝。“云计算”“大数据”等概念在人们日常生活中出现得愈加频繁。云计算与足球如何结合在一起？二者又会发生

三星杯柯洁胜李世石中国棋手提前包揽冠亚军

扬子晚报讯（记者汤敏）北京时间昨天，第20届“三星车险杯”世界围棋大师赛半决赛三番棋第2局在韩国战罢。中国棋手柯洁执黑225手中盘击败韩国李世石，以2-0的比分提前晋级三星杯决赛。这样，中国棋手包揽本次冠亚军已成定局。

腾讯彩票频道全新改版资讯更丰富购彩更便捷

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福建彩民买彩喜获520万知道中奖先吓晕后大笑

近日，福建一彩民在得知自己中得大乐透15080期头奖后，当场吓晕。而等到他醒过来确认当期头奖有520万元之多时，又大笑不止，“根本停不下来”。据当地媒体报道，这位幸运儿姓周，是福建南平顺昌人。周先生自称是名“随意型”彩民

西媒：伊斯科表情或影射更衣室问题

在贝尼特斯担任皇马主帅后，伊斯科的上场时间越来越少，球员本人对此不大开心。在客场0-1输给黄潜的比赛中，替补席出现了有趣的一幕，在看到克罗斯无缘首发时，同样坐板凳的伊斯科不敢置信的擦拭着自己的双眼，无法相信自己看到的一切

鲁能新帅苦练体能，王大雷：累到想睡觉

据《泰山晚报》报道，鲁能新帅梅内塞斯上任之后的训练量的强度和质量都很高，基本都是一天两练，球队门将王大雷直接在微博上高呼累到想睡觉。本周三，鲁能基地将会今年第一次也是最后一次对媒体和球迷开放。之前梅内塞斯就曾在见面会上表

默特萨克：客战巴萨枪手需进攻

阿森纳在足总杯中惨遭沃特福德淘汰，而枪手副队长默特萨克也在赛后接受了媒体的采访。＆ldquo；对沃特福德我们不停地在进攻，创造了一个接一个的机会，你必须承认这一点。但目前我们缺乏门前的致命一击，我们需要在这个方面努力，如

山东消协：购买儿童食品认准“SC”标志

中国消费者报济南讯（记者尹训银）＆ldquo；六一＆rdquo；儿童节即将到来，各类儿童商品和服务成为消费热点。近日，山东省消费者协会提醒家长，由于儿童自我保护能力比较差，家长作为孩子的监护人，在选购儿童商品和接受服务时

变革创新推动油品事业跨越式发展东风嘉实多召开2019年度新品发布会暨全国经销商大会

“亨嘉之会、油此不同”，9月16日，东风嘉实多油品有限公司2019年度新品发布会暨全国经销商大会在昆明举行，会议总结了过去一年的经营成果，安排部署下一步重点工作。现场还发布展示了东风嘉实多全系新品，并为年度优秀经销商代表

九球国际公开赛举行凯利·费雪称只为冠军而来

昨天，江山控股2015CBSA北京·密云9球国际公开赛拉开战幕，曾连续三次到密云参赛均获得女子亚军的英国知名选手凯利·费雪本次只为冠军而来。密云9球国际公开赛总奖金高达123万元人民币，冠军奖金20万元人民币。（记者陈赢

黄渤王珞丹谭卓首度合体飙戏《被光抓走的人》定档12月13日

国际在线消息：10月16日，由董润年执导并编剧的电影《被光抓走的人》曝光一组人物海报，并宣布正式定档12月13日。与此同时，演员阵容也一并曝光，影片由黄渤、王珞丹、谭卓领衔主演，白客、黄璐、文淇、宋春丽共同主演，焦俊艳、

CCTV5变脸“篮球频道” 排下密集赛事转播计划

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二头肌的锻炼与引体向上的技巧

准备动作：1.跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2.保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。训练动作：3.缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。4.慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。5.重复上述动作，直至

新语&nbsp;|&nbsp;当艺术遇上脱贫

在不少地方调研脱贫攻坚，总能听到相似的故事，比如发展特色产业，帮助老乡增收；再比如改善基础设施，整治居住环境。但在重庆市巫溪县采访时却发现了些不一样的细节，比如村里的扶贫干部们常常提到四川美术学院。为当地农特产品、非遗手

宣布告别后，瓜帅回巴塞罗那过圣诞

据西班牙《每日体育报》报道，拜仁主帅瓜迪奥拉日前已经回到了巴塞罗那，他将和家人一起度过圣诞假期，瓜帅下赛季将不会继续执教拜仁，他本人也没有向外界公布他回西班牙度假的行踪。目前瓜迪奥拉还没有公布他的未来去向，拜仁已经签下了

CBA本土球员成长成为球队攻防体系中关键人物

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江苏省部门联合“双随机、一公开”监管年底全覆盖

中国消费者报南京讯（记者薛庆元）9月9日，江苏省政府召开新闻发布会，全面解读《关于在市场监管领域全面推行部门联合＆ldquo；双随机、一公开＆rdquo；监管的实施办法》（下称《实施办法》）。按要求，到今年年底，江苏省实

乡镇快递取件二次收费碰了哪些法律红线

中国消费者报报道（记者刘铭）所谓乡镇快递取件二次收费，是指消费者网购时已经支付邮费或商家承诺包邮的情况下，在取件时却被快递公司乡镇服务网点强迫支付取件费或派件费。近日，四川省消委会发布调查报告称，该省绝大多数市州的乡镇

中石油涨停海滩上演裸泳狂欢性感女子前凸后翘私处全裸太刺眼了巨型皇带鱼

海滩上演裸泳狂欢，这些人到底拿什么勇气做出这举止的呢？据报道，这些男男女女裸泳是为了筹集慈善资金。海滩上演裸泳狂欢，竟为了筹集慈善资金，太有才了，用这种行为诱惑别人投资，这真的能筹集慈善资金吗？男女脱光裸泳据所知，海滩上

脑力劳动者该怎么健身

脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢？1.梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压

十八梯项目正式开工，重庆又多了一个“打卡地标”

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“草根拳王”王洪祥：从保安到拳王转型做导演

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高价回收收藏品须防新型诈骗陷阱

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国际象棋在沪展开混双赛谢军叶江川领衔出战

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适合办公一族的松肩操

不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的＆ldquo；架肩＆rdquo；，长此下去，脾胃之气

居家美体操巧塑小蛮腰

手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作，让你在家中也能轻松塑身。动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动

神奇食物吃出好身材

1、牛肝　要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长；肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢；B族维生素参与能量代谢；铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合物。2、白面包

下午健身让你晚上睡得更香

现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗？据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。研究人员指出，这是由于

膝关节高速奔跑就怕“急刹车”

膝关节是运动损伤的高发部位，尤其是经常要在高速奔跑时“急刹车”的运动，都有可能伤及膝关节。尤其是对膝关节起着维持稳定的十字韧带，在运动中更容易受到损伤。除此之外，类似登山、远足这样运动量不是很大但是持续时间比较长的运动，

错误练瑜伽加速脊椎退化

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽

专家提供寓健身于工作的四个绝招

来自美国著名梅奥医学中心（Mayo Clinic）的医学教授詹姆斯·A·列文博士曾出版一本减肥书籍《动一动，减很多》，在提及目前人类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开始做些小健身运动，

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